【~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

皆さん、こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！✨ 本日は「座ってできる大腿部内転筋（内もも）ストレッチ」をご紹介します！ 大腿部内転筋は、太ももの内側にある筋肉群で、骨盤の安定や足の動き、姿勢保持に大きく関わる重要な筋肉です🦵 長時間の座りっぱなしや運動不足が続くと、硬くなりやすい部位でもあります。 「股関節の動きが悪い…」 「足を開くのがつらい」 「歩くと内ももが突っ張る感じがする」 そんな方に、このストレッチはとってもオススメです✨ このストレッチには、 ■ 骨盤・股関節の可動域アップ ■ 下半身のむくみ・疲れの軽減 ■ 姿勢の安定・歩行のバランス改善 ■ 腰痛や膝痛の予防にも◎ ⚠️注意点⚠️ 　1.　股関節に鋭い痛みがある場合は無理に行わない 　2.　内ももが“ピキッ”と感じる前で止めましょう 　3.　反動をつけず、じんわり静かに伸ばす 　4.　骨盤が後ろに倒れないよう意識（座り姿勢が大事！） 内転筋を柔らかく保つことで、骨盤や股関節の安定感が高まり、姿勢や歩行がグッと楽になることもあります✨ 継続は力なり！1日たった数分のケアが、体を変えていきます🌱 やり方が合っているか不安な方、もっとしっかり伸ばしたい方は、ぜひお気軽にご相談ください☺️ 皆さまの健康と快適な毎日を全力でサポートいたします！ #栄光治院 #内転筋ストレッチ #骨盤矯正 #股関節ケア #姿勢改善 #腰痛 #膝痛予防 #整体 #柔軟性向上 #猫背矯正 #体幹強化 #インナーマッスル #美脚ケア #自律神経 #疲労回復 #むくみ解消 #腸活 #健康習慣 #東岡崎整体#岡崎#岡崎市#明大寺町

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「朝起きたら首が痛くて動かせない…」というあなたに、ぜひ知ってほしい内容です！ 「急に首が回らなくなった」 「痛くて車の運転がこわい」 「横を向くのもつらい」 そんな“寝違え”、実はただの寝相だけが原因ではありません！ 寝違えの大きな要因は、 “日頃の姿勢の崩れ”や“首・肩の筋肉の疲労の蓄積”です。 猫背やストレートネックで首の筋肉に負担がかかっている状態が続くと、 睡眠中にちょっとした動きで筋肉がつってしまったり、炎症が起きやすくなります。 その結果、 　•首が動かない 　•振り向けない 　•肩や背中まで痛む 　•頭痛が出る など、日常生活に支障が出るケースも少なくありません💦 整体では、炎症を考慮しながら首・肩・背中・骨盤のバランスを調整し、 「動きやすくなった！」「痛みが軽くなった！」と感じる方も多くいらっしゃいます✨ 寝違え改善のカギは、“姿勢バランス”🔑 普段から首に負担のかからない状態をつくることで、再発予防にもつながります🌿 つらい寝違え、我慢せず早めのケアでしっかり改善していきましょう✨ #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #寝違え #首の痛み ストレートネック 姿勢改善 猫背矯正 骨盤矯正 肩こり 背中の痛み 可動域改善 頭痛改善 デスクワーク疲れ 全身調整 スマホ首

【~~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！ 今回は、寝ながらできる簡単ストレッチ 「大腿四頭筋ストレッチ（側臥位）」をご紹介します✨ このストレッチは、**太ももの前側（大腿四頭筋）**をじっくり伸ばすことで、 ■ 骨盤の前傾・反り腰の改善 ■ 股関節の柔軟性アップ ■ 膝や腰の負担軽減 ■ 脚のラインを整える など、姿勢や脚のコンディションを整えるのにとても効果的です😊 寝ながらできるので、寝る前のリラックスタイムにもぴったりです！ ⸻ 🧘‍♀️やり方：大腿四頭筋ストレッチ（側臥位） ① 横向きに寝て、下の腕を枕にしてリラックスします ② 上の脚の膝を曲げ、足首を手でつかみます（つかみにくい場合はタオルを使ってOK） ③ 膝を後ろに軽く引き、お尻に近づけるようにして太ももの前を伸ばします ④ 背中を反らさず、体が前に倒れないように注意！ ⑤ 20〜30秒キープしたら、反対側も同様に✨ 🎯左右1〜2セットずつが目安です！ ⸻ 🔍ポイント＆注意点 ✅ 太ももの前側が気持ちよく伸びる範囲で行う ✅ 腰を反らせず、骨盤をまっすぐに保つ ✅ 呼吸を止めず、ゆっくり深呼吸をしながら行う ✅ 膝や腰に痛みが出る場合は無理をしない ⸻ 💡おすすめのタイミング ✔ 長時間の立ち仕事・デスクワーク後に ✔ スポーツやトレーニング前後のケアに ✔ 反り腰・骨盤の前傾が気になるときに ✔ 脚のむくみ・だるさを感じるときに ⸻ 大腿四頭筋ストレッチで、 骨盤を整えながら美しい姿勢と軽い脚を手に入れましょう🌿 「寝ながらストレッチ」で、無理なく続けられるケア習慣を😊 ⸻ #栄光接骨院 #栄光治院 #大腿四頭筋ストレッチ #太もも前 #反り腰改善 #骨盤リセット #姿勢改善 #腰痛予防 #柔軟性アップ #むくみ解消 #寝ながらストレッチ #健康習慣 #ボディメンテ

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「なかなか眠れない…」「寝ても疲れが取れない…」というあなたに、ぜひ知ってほしい内容です！ 「布団に入っても寝つけない」 「夜中に何度も目が覚める」 「朝スッキリ起きられない」 そんなお悩み、実は“身体のバランス”と“自律神経”が関係しているかもしれません💡 猫背や骨盤の歪みなどで姿勢が崩れると、呼吸が浅くなり、 身体が常に緊張モード（交感神経優位）になってしまいます。 その結果、リラックスがうまくできず、眠りの質が低下してしまうことも💦 さらに、首や肩の筋肉のこりも、自律神経の乱れを助長してしまうため、 「身体は疲れているのに頭が休まらない」という状態になりやすいのです。 整体では、姿勢を整え、筋肉や神経の緊張をやわらげることで、 深い呼吸とリラックスしやすい身体づくりをサポート✨ 「ぐっすり眠れるようになった！」「朝のだるさが減った！」というお声も多数いただいています🌿 眠れない原因は、“身体のゆがみ”と“自律神経”にアプローチすることがカギ🔑 身体を整えて、質の良い睡眠を取り戻しましょう🌙 #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #不眠改善 #睡眠の質向上 #姿勢改善 #骨盤矯正 #自律神経 #リラックス #呼吸改善 #ストレスケア #首こり #肩こり #猫背矯正 #疲労回復 #全身調整 #健康的な眠り

【~~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！ 今回は、寝ながらできる簡単エクササイズ 「片足ヒップリフト」をご紹介します✨ このエクササイズは、お尻の大きな筋肉（大臀筋）やもも裏（ハムストリングス）、体幹をしっかり使うことで、 ■ 骨盤の安定 ■ 姿勢バランスの改善 ■ 腰痛や反り腰の予防 ■ 下半身の引き締め など、嬉しい効果がたくさんあります😊 寝たままできるので、朝の目覚めや寝る前のケアにもぴったりです！ ⸻ 🏋️‍♀️やり方：片足ヒップリフト ① 仰向けに寝て、膝を立てます（かかとはお尻から30cmほど離す） ② 片方の足をまっすぐ天井に向けて伸ばします ③ 支えている方の足で床を押し、お尻を持ち上げましょう ④ 肩〜膝が一直線になる高さで3秒キープ！ ⑤ ゆっくり下ろして10〜15回、反対側も同様に行います✨ 🎯左右1セットずつ、1〜2回を目安に！ ⸻ 🔍ポイント＆注意点 ✅ 腰ではなく「お尻」で持ち上げる意識を ✅ 呼吸を止めずに、上げるときに息を吐く ✅ 腰が反らないようにお腹にも軽く力を入れる ✅ きつい場合は「両脚ヒップリフト」でもOK！ ⸻ 💡おすすめのタイミング ✔ 朝起きたときの骨盤リセットに ✔ デスクワーク後や立ち仕事のあとに ✔ お風呂上がりや寝る前のエクササイズとして ✔ お尻のたるみや左右差が気になるときに ⸻ 片足ヒップリフトで、お尻から骨盤を安定させ、姿勢美人を目指しましょう🌿 「寝ながらトレーニング」で、軽くて引き締まった身体づくりを😊 ⸻ #栄光接骨院 #栄光治院 #片足ヒップリフト #大臀筋強化 #骨盤安定 #姿勢改善 #腰痛予防 #反り腰改善 #体幹トレーニング #美尻エクササイズ #寝ながらトレーニング #健康習慣 #ボディメンテ

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「首こりがつらい…」というあなたに、ぜひ知ってほしい内容です！ 「デスクワークで首がガチガチ…」 「朝起きても首が重い…」 「頭痛や目の疲れも出てきた…」 そんなお悩み、実は“姿勢”が深く関係しているかもしれません！ スマホやパソコンで前かがみの姿勢が続くと、 首の後ろの筋肉が常に引っ張られ、緊張状態が続いてしまいます。 さらに、猫背や骨盤の歪みも連動して、首こりを悪化させる原因に💦 その結果、 　•頭痛やめまい 　•集中力の低下 　•寝つきが悪い 　•肩こりの悪化 など、首以外にも不調が広がってしまうことも…。 整体では、姿勢や骨盤のバランスを整えることで、首や肩への負担を軽減✨ 「首が軽くなった！」「頭がスッキリした！」と感じる方も多くいらっしゃいます！ 首こり改善のカギは、“全身のバランス”🔑 正しい姿勢が、筋肉の緊張をゆるめ、血流や神経の流れも整えてくれます🌿 つらい首こり、我慢せずに根本からケアしていきましょう✨ #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #首こり #肩こり #姿勢改善 #猫背矯正 #骨盤矯正 #頭痛改善 #ストレートネック #デスクワーク疲れ #自律神経 #血流改善 #全身調整 #スマホ首 #慢性疲労 #スッキリボディ

【~~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！ 今回は、寝ながらできる簡単ストレッチ 「仰向けでの大臀筋ストレッチ」をご紹介します✨ このストレッチは、**お尻の大きな筋肉（大臀筋）**をしっかり伸ばすことで、 ■ 腰や骨盤まわりのハリ・重だるさ軽減 ■ 股関節の柔軟性アップ ■ 骨盤の歪み予防 ■ 姿勢バランスの改善 など、嬉しい効果がたくさんあります😊 寝たままできるので、朝起きたときや寝る前のケアにもぴったりです！ ⸻ 🧘‍♀️やり方：仰向けでの大臀筋ストレッチ ① 仰向けに寝て、右膝を胸の方へ抱えます ② そのまま左（対側）の肩に向かってゆっくり引き寄せましょう ③ 右のお尻（大臀筋）が伸びている感覚があればOK！ ④ 20〜30秒キープしたら、反対側も同様に行います✨ 🎯左右1セットずつ、1〜2回を目安に！ ⸻ 🔍ポイント＆注意点 ✅ 肩が浮かないように、リラックスして行う ✅ 呼吸を止めずに、ゆっくり吐きながら引き寄せる ✅ 無理に引っ張らず、「お尻が気持ちよく伸びる」範囲でOK ✅ 腰が痛い場合は、膝を少し外にずらす ⸻ 💡おすすめのタイミング ✔ 朝起きたときの腰まわりリセットに ✔ デスクワーク後や立ち仕事のあとに ✔ お風呂上がりや寝る前のリラックスタイムに ✔ 骨盤の左右差やお尻のハリを感じたときに ⸻ 大臀筋をしっかりほぐすことで、骨盤の安定や姿勢改善に繋がります🌿 「寝ながらストレッチ」で、軽くて動きやすい身体を目指しましょう😊 ⸻ #栄光接骨院 #栄光治院 #大臀筋ストレッチ #骨盤安定 #姿勢改善 #腰痛予防 #反り腰改善 #股関節ストレッチ #体幹バランス #寝ながらストレッチ #健康習慣 #ボディメンテナンス

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「便秘がつらい…」というあなたに、ぜひ知ってほしい内容です！ 「食べてもなかなか出ない…」 「お腹が張って苦しい…」 「肌荒れや冷えも気になる…」 そのお悩み、実は“姿勢や骨盤のゆがみ”が関係しているかもしれません！ 猫背や反り腰などで骨盤が歪むと、腸の位置がズレて動きが悪くなり、 便を送り出す力（蠕動運動）が弱まってしまいます。 さらに、血流や自律神経の乱れも重なり、腸の働きが低下してしまうことも💦 その結果、 　•慢性的な便秘 　•ぽっこりお腹 　•冷えやすい体質 　•肌トラブル など、さまざまな不調につながってしまうんです。 整体では、骨盤や姿勢を整えることで、腸の働きをサポートし、 「お腹がスッキリした！」「毎日出るようになった！」と感じる方も多くいらっしゃいます✨ 便秘改善のカギは、“身体のバランス”🔑 姿勢を整えることで、内臓の位置や血流が整い、自然とスッキリ習慣へ🌿 内側から健康を整えて、軽やかな毎日を過ごしましょう✨ #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #便秘改善 #姿勢改善 #骨盤矯正 #腸活 #冷え性 #肌荒れ改善 #自律神経 #内臓機能改善 #体質改善 #デトックス #むくみ改善 #健康美 #全身調整

【~~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！ 今回は、座ってできる簡単ストレッチ 「長坐位（ちょうざい）での中臀筋ストレッチ」をご紹介します✨ このストレッチは、**お尻の横（中臀筋）**をしっかり伸ばすことで、 ■ 骨盤の安定・左右バランス改善 ■ 腰や股関節まわりのハリ軽減 ■ 猫背・反り腰の予防 ■ 美しい姿勢づくり など、嬉しい効果がたくさんあります😊 座ったまま簡単にできるので、デスクワーク中や寝る前のケアにもぴったりです！ ⸻ 🧘‍♀️やり方：長坐位での中臀筋ストレッチ ① 床に座り、両脚を前に伸ばします（長坐位） ② 右脚を曲げて、左脚の外側にクロスさせます（右足裏が左太ももの外側につく） ③ 背筋を伸ばし、左手で右膝を抱えるようにして身体を右にゆっくりひねります ④ お尻の外側（右側）が伸びている感覚があればOK！ ⑤ そのまま20〜30秒キープし、反対側も同様に行いましょう✨ 🎯左右1セットずつ、1〜2回を目安に！ ⸻ 🔍ポイント＆注意点 ✅ 背中を丸めず、姿勢を正してゆっくり呼吸 ✅ 痛気持ちいい範囲でOK（無理にねじらない） ✅ 呼吸を止めずに、吐くたびに少しずつ緩めるイメージ ✅ 膝を抱える手でぐいっと引き寄せるより、「胸をひねる」意識で✨ ⸻ 💡おすすめのタイミング ✔ デスクワークや立ち仕事の合間に ✔ お風呂上がりや寝る前のリラックスタイムに ✔ 股関節・腰のストレッチ習慣として ✔ 骨盤の左右差や腰のハリを感じたときに ⸻ 中臀筋をしっかり伸ばすことで、骨盤が安定し、姿勢も自然と整います🌿 「座るだけストレッチ」で、軽くてしなやかな身体を目指しましょう😊 ⸻ #栄光接骨院 #栄光治院 #中臀筋ストレッチ #骨盤安定 #骨盤調整 #姿勢改善 #腰痛予防 #体幹バランス #反り腰改善 #猫背改善 #股関節ストレッチ #おうちストレッチ #健康習慣 6日前

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「フェイスラインが気になる…」というあなたに、ぜひ知ってほしい内容です！ 「顔がむくみやすい…」 「最近、あごまわりがスッキリしない…」 そんなお悩み、実は“姿勢”が関係しているかもしれません！ スマホの長時間使用やデスクワークで頭が前に出る姿勢になると、 首やあご下の筋肉が常に引っ張られ、リンパや血流が滞りやすくなります。 その結果、 　•フェイスラインのたるみ 　•二重あご 　•むくみやすい顔 　•疲れて見える印象 など、見た目にも変化が出てしまうことがあるんです💦 整体では、姿勢や骨格のバランスを整えることで、 首や肩・あごまわりの負担を軽減し、血流やリンパの流れをスムーズに✨ 「顔まわりがスッキリした！」「むくみにくくなった！」と感じる方も多くいらっしゃいます！ 美しいフェイスラインを保つカギは、“姿勢バランス”🔑 身体の土台を整えることで、自然と若々しく、シャープな印象に導きます🌿 #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #姿勢改善 #猫背矯正 #フェイスライン #小顔効果 #むくみ改善 #血流改善 #ストレートネック #たるみ予防 #美容整体 #全身バランス #健康的な美しさ #姿勢美人

【~~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！ 今回は、仰向けになってできる簡単エクササイズ 「両脚ヒップリフト」をご紹介します！ この動きは、**骨盤底筋・お尻・もも裏（ハムストリングス）**を同時に使うことで、 ■ 骨盤の安定・歪みの改善 ■ 姿勢のサポート（反り腰・猫背の予防） ■ 腰痛・むくみの軽減 ■ 代謝アップ・ヒップアップ効果 など、嬉しい効果がたくさんあります✨ 寝たままでOK！お風呂上がりや寝る前の習慣にもおすすめです😊 ⸻ 🧘‍♀️やり方：両脚ヒップリフト（仰向けで簡単！） ① 仰向けに寝て、両膝を立てます（足幅はこぶし1つ分ほど） ② 手のひらは床に、背中をリラックス ③ 息を吐きながらお尻をゆっくり持ち上げる 　👉 肩から膝までが一直線になるイメージで✨ ④ そのまま3〜5秒キープ（お腹・お尻に意識！） ⑤ 息を吸いながらゆっくり下ろします 🎯10回 × 2〜3セットが目安です！ ⸻ 🔍ポイント＆注意点 ✅ 腰を反らさず、お腹とお尻で支える意識 ✅ 膝が外や内に倒れないよう、まっすぐ上へ ✅ 呼吸を止めない（吐きながら上げる・吸いながら下ろす） ✅ 首・肩はリラックスして脱力 ⸻ 💡おすすめのタイミング ✔ 朝の目覚めストレッチとして ✔ デスクワーク後の骨盤リセットに ✔ 寝る前のリラックスタイムに ✔ 姿勢・腰痛ケアのセルフエクササイズに ⸻ 骨盤周りが安定すると、姿勢もスッと整い、疲れにくい身体に✨ ヒップリフトは「体幹の土台づくり」に欠かせない基本動作です。 無理のない範囲で続けて、しなやかで安定した身体を目指しましょう😊 ⸻ #栄光接骨院 #栄光治院 #ヒップリフト #骨盤安定 #骨盤底筋トレーニング #腰痛予防 #姿勢改善 #体幹トレーニング #むくみ解消 #反り腰改善 #健康な体づくり #おうちエクササイズ #寝

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「最近太りやすくなった…」というお悩みの方に、ぜひ知ってほしい内容です！ 「食べる量は変わらないのに体重が増える」 「むくみやすくて体が重い」 「代謝が落ちた気がする」 そんなお悩み、実は“姿勢や筋肉のバランス”が深く関係しているかもしれません💡 猫背や反り腰などで姿勢が崩れると、 骨盤のゆがみや内臓の位置が下がり、代謝が低下しやすくなります。 また、インナーマッスルがうまく使えず、脂肪が燃えにくい体質になることも…。 そのまま放っておくと、 　•下腹ぽっこり 　•脚のむくみ 　•冷えやすさ 　•疲れが取れにくい といった状態が続き、ダイエットしても結果が出にくくなってしまいます💦 整体では、骨盤や姿勢を整えることで、代謝を高め“太りにくい体づくり”をサポートします✨ 「姿勢が良くなってスッキリ見える！」「体が軽くなった！」と実感される方も多いです🌿 「年齢のせい」と諦める前に、 身体のバランスを整えて、内側から健康的なスタイルを目指しましょう💫 #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #姿勢改善 #骨盤矯正 #猫背矯正 #代謝アップ #太りやすい #痩せにくい #むくみ改善 #冷え性改善 #インナーマッスル #ボディメイク #健康的に痩せる #体質改善 #スッキリボディ

【産後の骨盤ケアで、心も身体もスッキリ✨】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎スタッフです😊 本日は「産後の骨盤矯正」についてのお話です！ 出産後は、骨盤が大きく開いたり歪んだ状態で戻らないことがあります💦 そのままにしておくと、腰痛・肩こり・下半身太り・姿勢の崩れなど、さまざまな不調の原因に…。 当院では、出産を頑張ったママの身体を整えるために ✅ 骨盤矯正でゆがみを整え、体の土台を安定 ✅ 姿勢改善でキレイなボディラインをサポート ✅ 整体で筋肉や関節のこわばりを緩和 ✅ ストレッチで疲れにくく動きやすい身体へ を組み合わせて施術しています。 このようなお悩みはありませんか？ ☑ 産後、腰や股関節が痛い ☑ 体型が戻らない・下半身が気になる ☑ 抱っこや授乳で肩や背中がつらい ☑ 立ち上がりや歩くときに違和感がある 👶お子さま連れのご来院も大歓迎です✨ ベビーカーでのご来院OK！お子さまが一緒でも安心して施術を受けていただけます🌿 ◆気になる方はホームページやホットペッパーのクーポンをチェック！ 「栄光治院 東岡崎」で検索してみてください🔍 #栄光治院 #腰痛 #肩こり #整体 #猫背矯正 #姿勢矯正 #骨盤矯正 #産後骨盤矯正 #姿勢改善 #鍼灸 #鍼 #自律神経 #眼精疲労 #頭痛 #美容鍼 #小顔矯正 #インナーマッスル #ファスティング #腸活 #ダイエット #体質改善 ◆気になる方はホームページやホットペッパーのクーポンをチェック！ 「栄光治院 東岡崎」で検索してみてください🔍

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「なかなか眠れない…」「寝ても疲れが取れない…」というあなたに、ぜひ知ってほしい内容です！ 「布団に入っても寝つけない」 「夜中に何度も目が覚める」 「朝スッキリ起きられない」 そんなお悩み、実は“身体のバランス”と“自律神経”が関係しているかもしれません💡 猫背や骨盤の歪みなどで姿勢が崩れると、呼吸が浅くなり、 身体が常に緊張モード（交感神経優位）になってしまいます。 その結果、リラックスがうまくできず、眠りの質が低下してしまうことも💦 さらに、首や肩の筋肉のこりも、自律神経の乱れを助長してしまうため、 「身体は疲れているのに頭が休まらない」という状態になりやすいのです。 整体では、姿勢を整え、筋肉や神経の緊張をやわらげることで、 深い呼吸とリラックスしやすい身体づくりをサポート✨ 「ぐっすり眠れるようになった！」「朝のだるさが減った！」というお声も多数いただいています🌿 眠れない原因は、“身体のゆがみ”と“自律神経”にアプローチすることがカギ🔑 身体を整えて、質の良い睡眠を取り戻しましょう🌙 #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #不眠改善 #睡眠の質向上 #姿勢改善 #骨盤矯正 #自律神経 #リラックス #呼吸改善 #ストレスケア #首こり #肩こり #猫背矯正 #疲労回復 #全身調整 #健康的な眠り

【~~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！ 今回は、寝ながらできる簡単エクササイズ 「片足ヒップリフト」をご紹介します✨ このエクササイズは、お尻の大きな筋肉（大臀筋）やもも裏（ハムストリングス）、体幹をしっかり使うことで、 ■ 骨盤の安定 ■ 姿勢バランスの改善 ■ 腰痛や反り腰の予防 ■ 下半身の引き締め など、嬉しい効果がたくさんあります😊 寝たままできるので、朝の目覚めや寝る前のケアにもぴったりです！ ⸻ 🏋️‍♀️やり方：片足ヒップリフト ① 仰向けに寝て、膝を立てます（かかとはお尻から30cmほど離す） ② 片方の足をまっすぐ天井に向けて伸ばします ③ 支えている方の足で床を押し、お尻を持ち上げましょう ④ 肩〜膝が一直線になる高さで3秒キープ！ ⑤ ゆっくり下ろして10〜15回、反対側も同様に行います✨ 🎯左右1セットずつ、1〜2回を目安に！ ⸻ 🔍ポイント＆注意点 ✅ 腰ではなく「お尻」で持ち上げる意識を ✅ 呼吸を止めずに、上げるときに息を吐く ✅ 腰が反らないようにお腹にも軽く力を入れる ✅ きつい場合は「両脚ヒップリフト」でもOK！ ⸻ 💡おすすめのタイミング ✔ 朝起きたときの骨盤リセットに ✔ デスクワーク後や立ち仕事のあとに ✔ お風呂上がりや寝る前のエクササイズとして ✔ お尻のたるみや左右差が気になるときに ⸻ 片足ヒップリフトで、お尻から骨盤を安定させ、姿勢美人を目指しましょう🌿 「寝ながらトレーニング」で、軽くて引き締まった身体づくりを😊 ⸻ #栄光接骨院 #栄光治院 #片足ヒップリフト #大臀筋強化 #骨盤安定 #姿勢改善 #腰痛予防 #反り腰改善 #体幹トレーニング #美尻エクササイズ #寝ながらトレーニング #健康習慣 #ボディメンテ

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「首こりがつらい…」というあなたに、ぜひ知ってほしい内容です！ 「デスクワークで首がガチガチ…」 「朝起きても首が重い…」 「頭痛や目の疲れも出てきた…」 そんなお悩み、実は“姿勢”が深く関係しているかもしれません！ スマホやパソコンで前かがみの姿勢が続くと、 首の後ろの筋肉が常に引っ張られ、緊張状態が続いてしまいます。 さらに、猫背や骨盤の歪みも連動して、首こりを悪化させる原因に💦 その結果、 　•頭痛やめまい 　•集中力の低下 　•寝つきが悪い 　•肩こりの悪化 など、首以外にも不調が広がってしまうことも…。 整体では、姿勢や骨盤のバランスを整えることで、首や肩への負担を軽減✨ 「首が軽くなった！」「頭がスッキリした！」と感じる方も多くいらっしゃいます！ 首こり改善のカギは、“全身のバランス”🔑 正しい姿勢が、筋肉の緊張をゆるめ、血流や神経の流れも整えてくれます🌿 つらい首こり、我慢せずに根本からケアしていきましょう✨ #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #首こり #肩こり #姿勢改善 #猫背矯正 #骨盤矯正 #頭痛改善 #ストレートネック #デスクワーク疲れ #自律神経 #血流改善 #全身調整 #スマホ首 #慢性疲労 #スッキリボディ

【~~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！ 今回は、寝ながらできる簡単ストレッチ 「仰向けでの大臀筋ストレッチ」をご紹介します✨ このストレッチは、**お尻の大きな筋肉（大臀筋）**をしっかり伸ばすことで、 ■ 腰や骨盤まわりのハリ・重だるさ軽減 ■ 股関節の柔軟性アップ ■ 骨盤の歪み予防 ■ 姿勢バランスの改善 など、嬉しい効果がたくさんあります😊 寝たままできるので、朝起きたときや寝る前のケアにもぴったりです！ ⸻ 🧘‍♀️やり方：仰向けでの大臀筋ストレッチ ① 仰向けに寝て、右膝を胸の方へ抱えます ② そのまま左（対側）の肩に向かってゆっくり引き寄せましょう ③ 右のお尻（大臀筋）が伸びている感覚があればOK！ ④ 20〜30秒キープしたら、反対側も同様に行います✨ 🎯左右1セットずつ、1〜2回を目安に！ ⸻ 🔍ポイント＆注意点 ✅ 肩が浮かないように、リラックスして行う ✅ 呼吸を止めずに、ゆっくり吐きながら引き寄せる ✅ 無理に引っ張らず、「お尻が気持ちよく伸びる」範囲でOK ✅ 腰が痛い場合は、膝を少し外にずらす ⸻ 💡おすすめのタイミング ✔ 朝起きたときの腰まわりリセットに ✔ デスクワーク後や立ち仕事のあとに ✔ お風呂上がりや寝る前のリラックスタイムに ✔ 骨盤の左右差やお尻のハリを感じたときに ⸻ 大臀筋をしっかりほぐすことで、骨盤の安定や姿勢改善に繋がります🌿 「寝ながらストレッチ」で、軽くて動きやすい身体を目指しましょう😊 ⸻ #栄光接骨院 #栄光治院 #大臀筋ストレッチ #骨盤安定 #姿勢改善 #腰痛予防 #反り腰改善 #股関節ストレッチ #体幹バランス #寝ながらストレッチ #健康習慣 #ボディメンテナンス

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「便秘がつらい…」というあなたに、ぜひ知ってほしい内容です！ 「食べてもなかなか出ない…」 「お腹が張って苦しい…」 「肌荒れや冷えも気になる…」 そのお悩み、実は“姿勢や骨盤のゆがみ”が関係しているかもしれません！ 猫背や反り腰などで骨盤が歪むと、腸の位置がズレて動きが悪くなり、 便を送り出す力（蠕動運動）が弱まってしまいます。 さらに、血流や自律神経の乱れも重なり、腸の働きが低下してしまうことも💦 その結果、 　•慢性的な便秘 　•ぽっこりお腹 　•冷えやすい体質 　•肌トラブル など、さまざまな不調につながってしまうんです。 整体では、骨盤や姿勢を整えることで、腸の働きをサポートし、 「お腹がスッキリした！」「毎日出るようになった！」と感じる方も多くいらっしゃいます✨ 便秘改善のカギは、“身体のバランス”🔑 姿勢を整えることで、内臓の位置や血流が整い、自然とスッキリ習慣へ🌿 内側から健康を整えて、軽やかな毎日を過ごしましょう✨ #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #便秘改善 #姿勢改善 #骨盤矯正 #腸活 #冷え性 #肌荒れ改善 #自律神経 #内臓機能改善 #体質改善 #デトックス #むくみ改善 #健康美 #全身調整

【~~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！ 今回は、座ってできる簡単ストレッチ 「長坐位（ちょうざい）での中臀筋ストレッチ」をご紹介します✨ このストレッチは、**お尻の横（中臀筋）**をしっかり伸ばすことで、 ■ 骨盤の安定・左右バランス改善 ■ 腰や股関節まわりのハリ軽減 ■ 猫背・反り腰の予防 ■ 美しい姿勢づくり など、嬉しい効果がたくさんあります😊 座ったまま簡単にできるので、デスクワーク中や寝る前のケアにもぴったりです！ ⸻ 🧘‍♀️やり方：長坐位での中臀筋ストレッチ ① 床に座り、両脚を前に伸ばします（長坐位） ② 右脚を曲げて、左脚の外側にクロスさせます（右足裏が左太ももの外側につく） ③ 背筋を伸ばし、左手で右膝を抱えるようにして身体を右にゆっくりひねります ④ お尻の外側（右側）が伸びている感覚があればOK！ ⑤ そのまま20〜30秒キープし、反対側も同様に行いましょう✨ 🎯左右1セットずつ、1〜2回を目安に！ ⸻ 🔍ポイント＆注意点 ✅ 背中を丸めず、姿勢を正してゆっくり呼吸 ✅ 痛気持ちいい範囲でOK（無理にねじらない） ✅ 呼吸を止めずに、吐くたびに少しずつ緩めるイメージ ✅ 膝を抱える手でぐいっと引き寄せるより、「胸をひねる」意識で✨ ⸻ 💡おすすめのタイミング ✔ デスクワークや立ち仕事の合間に ✔ お風呂上がりや寝る前のリラックスタイムに ✔ 股関節・腰のストレッチ習慣として ✔ 骨盤の左右差や腰のハリを感じたときに ⸻ 中臀筋をしっかり伸ばすことで、骨盤が安定し、姿勢も自然と整います🌿 「座るだけストレッチ」で、軽くてしなやかな身体を目指しましょう😊 ⸻ #栄光接骨院 #栄光治院 #中臀筋ストレッチ #骨盤安定 #骨盤調整 #姿勢改善 #腰痛予防 #体幹バランス #反り腰改善 #猫背改善 #股関節ストレッチ #おうちストレッチ #健康習慣 6日前

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「フェイスラインが気になる…」というあなたに、ぜひ知ってほしい内容です！ 「顔がむくみやすい…」 「最近、あごまわりがスッキリしない…」 そんなお悩み、実は“姿勢”が関係しているかもしれません！ スマホの長時間使用やデスクワークで頭が前に出る姿勢になると、 首やあご下の筋肉が常に引っ張られ、リンパや血流が滞りやすくなります。 その結果、 　•フェイスラインのたるみ 　•二重あご 　•むくみやすい顔 　•疲れて見える印象 など、見た目にも変化が出てしまうことがあるんです💦 整体では、姿勢や骨格のバランスを整えることで、 首や肩・あごまわりの負担を軽減し、血流やリンパの流れをスムーズに✨ 「顔まわりがスッキリした！」「むくみにくくなった！」と感じる方も多くいらっしゃいます！ 美しいフェイスラインを保つカギは、“姿勢バランス”🔑 身体の土台を整えることで、自然と若々しく、シャープな印象に導きます🌿 #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #姿勢改善 #猫背矯正 #フェイスライン #小顔効果 #むくみ改善 #血流改善 #ストレートネック #たるみ予防 #美容整体 #全身バランス #健康的な美しさ #姿勢美人

【~~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！ 今回は、仰向けになってできる簡単エクササイズ 「両脚ヒップリフト」をご紹介します！ この動きは、**骨盤底筋・お尻・もも裏（ハムストリングス）**を同時に使うことで、 ■ 骨盤の安定・歪みの改善 ■ 姿勢のサポート（反り腰・猫背の予防） ■ 腰痛・むくみの軽減 ■ 代謝アップ・ヒップアップ効果 など、嬉しい効果がたくさんあります✨ 寝たままでOK！お風呂上がりや寝る前の習慣にもおすすめです😊 ⸻ 🧘‍♀️やり方：両脚ヒップリフト（仰向けで簡単！） ① 仰向けに寝て、両膝を立てます（足幅はこぶし1つ分ほど） ② 手のひらは床に、背中をリラックス ③ 息を吐きながらお尻をゆっくり持ち上げる 　👉 肩から膝までが一直線になるイメージで✨ ④ そのまま3〜5秒キープ（お腹・お尻に意識！） ⑤ 息を吸いながらゆっくり下ろします 🎯10回 × 2〜3セットが目安です！ ⸻ 🔍ポイント＆注意点 ✅ 腰を反らさず、お腹とお尻で支える意識 ✅ 膝が外や内に倒れないよう、まっすぐ上へ ✅ 呼吸を止めない（吐きながら上げる・吸いながら下ろす） ✅ 首・肩はリラックスして脱力 ⸻ 💡おすすめのタイミング ✔ 朝の目覚めストレッチとして ✔ デスクワーク後の骨盤リセットに ✔ 寝る前のリラックスタイムに ✔ 姿勢・腰痛ケアのセルフエクササイズに ⸻ 骨盤周りが安定すると、姿勢もスッと整い、疲れにくい身体に✨ ヒップリフトは「体幹の土台づくり」に欠かせない基本動作です。 無理のない範囲で続けて、しなやかで安定した身体を目指しましょう😊 ⸻ #栄光接骨院 #栄光治院 #ヒップリフト #骨盤安定 #骨盤底筋トレーニング #腰痛予防 #姿勢改善 #体幹トレーニング #むくみ解消 #反り腰改善 #健康な体づくり #おうちエクササイズ #寝

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「最近太りやすくなった…」というお悩みの方に、ぜひ知ってほしい内容です！ 「食べる量は変わらないのに体重が増える」 「むくみやすくて体が重い」 「代謝が落ちた気がする」 そんなお悩み、実は“姿勢や筋肉のバランス”が深く関係しているかもしれません💡 猫背や反り腰などで姿勢が崩れると、 骨盤のゆがみや内臓の位置が下がり、代謝が低下しやすくなります。 また、インナーマッスルがうまく使えず、脂肪が燃えにくい体質になることも…。 そのまま放っておくと、 　•下腹ぽっこり 　•脚のむくみ 　•冷えやすさ 　•疲れが取れにくい といった状態が続き、ダイエットしても結果が出にくくなってしまいます💦 整体では、骨盤や姿勢を整えることで、代謝を高め“太りにくい体づくり”をサポートします✨ 「姿勢が良くなってスッキリ見える！」「体が軽くなった！」と実感される方も多いです🌿 「年齢のせい」と諦める前に、 身体のバランスを整えて、内側から健康的なスタイルを目指しましょう💫 #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #姿勢改善 #骨盤矯正 #猫背矯正 #代謝アップ #太りやすい #痩せにくい #むくみ改善 #冷え性改善 #インナーマッスル #ボディメイク #健康的に痩せる #体質改善 #スッキリボディ

【産後の骨盤ケアで、心も身体もスッキリ✨】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎スタッフです😊 本日は「産後の骨盤矯正」についてのお話です！ 出産後は、骨盤が大きく開いたり歪んだ状態で戻らないことがあります💦 そのままにしておくと、腰痛・肩こり・下半身太り・姿勢の崩れなど、さまざまな不調の原因に…。 当院では、出産を頑張ったママの身体を整えるために ✅ 骨盤矯正でゆがみを整え、体の土台を安定 ✅ 姿勢改善でキレイなボディラインをサポート ✅ 整体で筋肉や関節のこわばりを緩和 ✅ ストレッチで疲れにくく動きやすい身体へ を組み合わせて施術しています。 このようなお悩みはありませんか？ ☑ 産後、腰や股関節が痛い ☑ 体型が戻らない・下半身が気になる ☑ 抱っこや授乳で肩や背中がつらい ☑ 立ち上がりや歩くときに違和感がある 👶お子さま連れのご来院も大歓迎です✨ ベビーカーでのご来院OK！お子さまが一緒でも安心して施術を受けていただけます🌿 ◆気になる方はホームページやホットペッパーのクーポンをチェック！ 「栄光治院 東岡崎」で検索してみてください🔍 #栄光治院 #腰痛 #肩こり #整体 #猫背矯正 #姿勢矯正 #骨盤矯正 #産後骨盤矯正 #姿勢改善 #鍼灸 #鍼 #自律神経 #眼精疲労 #頭痛 #美容鍼 #小顔矯正 #インナーマッスル #ファスティング #腸活 #ダイエット #体質改善 ◆気になる方はホームページやホットペッパーのクーポンをチェック！ 「栄光治院 東岡崎」で検索してみてください🔍

【~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

皆さん、こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！✨ 本日は「座ってできる大腿部内転筋（内もも）ストレッチ」をご紹介します！ 大腿部内転筋は、太ももの内側にある筋肉群で、骨盤の安定や足の動き、姿勢保持に大きく関わる重要な筋肉です🦵 長時間の座りっぱなしや運動不足が続くと、硬くなりやすい部位でもあります。 「股関節の動きが悪い…」 「足を開くのがつらい」 「歩くと内ももが突っ張る感じがする」 そんな方に、このストレッチはとってもオススメです✨ このストレッチには、 ■ 骨盤・股関節の可動域アップ ■ 下半身のむくみ・疲れの軽減 ■ 姿勢の安定・歩行のバランス改善 ■ 腰痛や膝痛の予防にも◎ ⚠️注意点⚠️ 　1.　股関節に鋭い痛みがある場合は無理に行わない 　2.　内ももが“ピキッ”と感じる前で止めましょう 　3.　反動をつけず、じんわり静かに伸ばす 　4.　骨盤が後ろに倒れないよう意識（座り姿勢が大事！） 内転筋を柔らかく保つことで、骨盤や股関節の安定感が高まり、姿勢や歩行がグッと楽になることもあります✨ 継続は力なり！1日たった数分のケアが、体を変えていきます🌱 やり方が合っているか不安な方、もっとしっかり伸ばしたい方は、ぜひお気軽にご相談ください☺️ 皆さまの健康と快適な毎日を全力でサポートいたします！ #栄光治院 #内転筋ストレッチ #骨盤矯正 #股関節ケア #姿勢改善 #腰痛 #膝痛予防 #整体 #柔軟性向上 #猫背矯正 #体幹強化 #インナーマッスル #美脚ケア #自律神経 #疲労回復 #むくみ解消 #腸活 #健康習慣 #東岡崎整体#岡崎#岡崎市#明大寺町

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「朝起きたら首が痛くて動かせない…」というあなたに、ぜひ知ってほしい内容です！ 「急に首が回らなくなった」 「痛くて車の運転がこわい」 「横を向くのもつらい」 そんな“寝違え”、実はただの寝相だけが原因ではありません！ 寝違えの大きな要因は、 “日頃の姿勢の崩れ”や“首・肩の筋肉の疲労の蓄積”です。 猫背やストレートネックで首の筋肉に負担がかかっている状態が続くと、 睡眠中にちょっとした動きで筋肉がつってしまったり、炎症が起きやすくなります。 その結果、 　•首が動かない 　•振り向けない 　•肩や背中まで痛む 　•頭痛が出る など、日常生活に支障が出るケースも少なくありません💦 整体では、炎症を考慮しながら首・肩・背中・骨盤のバランスを調整し、 「動きやすくなった！」「痛みが軽くなった！」と感じる方も多くいらっしゃいます✨ 寝違え改善のカギは、“姿勢バランス”🔑 普段から首に負担のかからない状態をつくることで、再発予防にもつながります🌿 つらい寝違え、我慢せず早めのケアでしっかり改善していきましょう✨ #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #寝違え #首の痛み ストレートネック 姿勢改善 猫背矯正 骨盤矯正 肩こり 背中の痛み 可動域改善 頭痛改善 デスクワーク疲れ 全身調整 スマホ首

【~~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！ 今回は、寝ながらできる簡単ストレッチ 「大腿四頭筋ストレッチ（側臥位）」をご紹介します✨ このストレッチは、**太ももの前側（大腿四頭筋）**をじっくり伸ばすことで、 ■ 骨盤の前傾・反り腰の改善 ■ 股関節の柔軟性アップ ■ 膝や腰の負担軽減 ■ 脚のラインを整える など、姿勢や脚のコンディションを整えるのにとても効果的です😊 寝ながらできるので、寝る前のリラックスタイムにもぴったりです！ ⸻ 🧘‍♀️やり方：大腿四頭筋ストレッチ（側臥位） ① 横向きに寝て、下の腕を枕にしてリラックスします ② 上の脚の膝を曲げ、足首を手でつかみます（つかみにくい場合はタオルを使ってOK） ③ 膝を後ろに軽く引き、お尻に近づけるようにして太ももの前を伸ばします ④ 背中を反らさず、体が前に倒れないように注意！ ⑤ 20〜30秒キープしたら、反対側も同様に✨ 🎯左右1〜2セットずつが目安です！ ⸻ 🔍ポイント＆注意点 ✅ 太ももの前側が気持ちよく伸びる範囲で行う ✅ 腰を反らせず、骨盤をまっすぐに保つ ✅ 呼吸を止めず、ゆっくり深呼吸をしながら行う ✅ 膝や腰に痛みが出る場合は無理をしない ⸻ 💡おすすめのタイミング ✔ 長時間の立ち仕事・デスクワーク後に ✔ スポーツやトレーニング前後のケアに ✔ 反り腰・骨盤の前傾が気になるときに ✔ 脚のむくみ・だるさを感じるときに ⸻ 大腿四頭筋ストレッチで、 骨盤を整えながら美しい姿勢と軽い脚を手に入れましょう🌿 「寝ながらストレッチ」で、無理なく続けられるケア習慣を😊 ⸻ #栄光接骨院 #栄光治院 #大腿四頭筋ストレッチ #太もも前 #反り腰改善 #骨盤リセット #姿勢改善 #腰痛予防 #柔軟性アップ #むくみ解消 #寝ながらストレッチ #健康習慣 #ボディメンテ

【~~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！ 今回は、仰向けになってできる簡単エクササイズ 「両脚ヒップリフト」をご紹介します！ この動きは、**骨盤底筋・お尻・もも裏（ハムストリングス）**を同時に使うことで、 ■ 骨盤の安定・歪みの改善 ■ 姿勢のサポート（反り腰・猫背の予防） ■ 腰痛・むくみの軽減 ■ 代謝アップ・ヒップアップ効果 など、嬉しい効果がたくさんあります✨ 寝たままでOK！お風呂上がりや寝る前の習慣にもおすすめです😊 ⸻ 🧘‍♀️やり方：両脚ヒップリフト（仰向けで簡単！） ① 仰向けに寝て、両膝を立てます（足幅はこぶし1つ分ほど） ② 手のひらは床に、背中をリラックス ③ 息を吐きながらお尻をゆっくり持ち上げる 　👉 肩から膝までが一直線になるイメージで✨ ④ そのまま3〜5秒キープ（お腹・お尻に意識！） ⑤ 息を吸いながらゆっくり下ろします 🎯10回 × 2〜3セットが目安です！ ⸻ 🔍ポイント＆注意点 ✅ 腰を反らさず、お腹とお尻で支える意識 ✅ 膝が外や内に倒れないよう、まっすぐ上へ ✅ 呼吸を止めない（吐きながら上げる・吸いながら下ろす） ✅ 首・肩はリラックスして脱力 ⸻ 💡おすすめのタイミング ✔ 朝の目覚めストレッチとして ✔ デスクワーク後の骨盤リセットに ✔ 寝る前のリラックスタイムに ✔ 姿勢・腰痛ケアのセルフエクササイズに ⸻ 骨盤周りが安定すると、姿勢もスッと整い、疲れにくい身体に✨ ヒップリフトは「体幹の土台づくり」に欠かせない基本動作です。 無理のない範囲で続けて、しなやかで安定した身体を目指しましょう😊 ⸻ #栄光接骨院 #栄光治院 #ヒップリフト #骨盤安定 #骨盤底筋トレーニング #腰痛予防 #姿勢改善 #体幹トレーニング #むくみ解消 #反り腰改善 #健康な体づくり #おうちエクササイズ #寝

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「最近太りやすくなった…」というお悩みの方に、ぜひ知ってほしい内容です！ 「食べる量は変わらないのに体重が増える」 「むくみやすくて体が重い」 「代謝が落ちた気がする」 そんなお悩み、実は“姿勢や筋肉のバランス”が深く関係しているかもしれません💡 猫背や反り腰などで姿勢が崩れると、 骨盤のゆがみや内臓の位置が下がり、代謝が低下しやすくなります。 また、インナーマッスルがうまく使えず、脂肪が燃えにくい体質になることも…。 そのまま放っておくと、 　•下腹ぽっこり 　•脚のむくみ 　•冷えやすさ 　•疲れが取れにくい といった状態が続き、ダイエットしても結果が出にくくなってしまいます💦 整体では、骨盤や姿勢を整えることで、代謝を高め“太りにくい体づくり”をサポートします✨ 「姿勢が良くなってスッキリ見える！」「体が軽くなった！」と実感される方も多いです🌿 「年齢のせい」と諦める前に、 身体のバランスを整えて、内側から健康的なスタイルを目指しましょう💫 #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #姿勢改善 #骨盤矯正 #猫背矯正 #代謝アップ #太りやすい #痩せにくい #むくみ改善 #冷え性改善 #インナーマッスル #ボディメイク #健康的に痩せる #体質改善 #スッキリボディ

【産後の骨盤ケアで、心も身体もスッキリ✨】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎スタッフです😊 本日は「産後の骨盤矯正」についてのお話です！ 出産後は、骨盤が大きく開いたり歪んだ状態で戻らないことがあります💦 そのままにしておくと、腰痛・肩こり・下半身太り・姿勢の崩れなど、さまざまな不調の原因に…。 当院では、出産を頑張ったママの身体を整えるために ✅ 骨盤矯正でゆがみを整え、体の土台を安定 ✅ 姿勢改善でキレイなボディラインをサポート ✅ 整体で筋肉や関節のこわばりを緩和 ✅ ストレッチで疲れにくく動きやすい身体へ を組み合わせて施術しています。 このようなお悩みはありませんか？ ☑ 産後、腰や股関節が痛い ☑ 体型が戻らない・下半身が気になる ☑ 抱っこや授乳で肩や背中がつらい ☑ 立ち上がりや歩くときに違和感がある 👶お子さま連れのご来院も大歓迎です✨ ベビーカーでのご来院OK！お子さまが一緒でも安心して施術を受けていただけます🌿 ◆気になる方はホームページやホットペッパーのクーポンをチェック！ 「栄光治院 東岡崎」で検索してみてください🔍 #栄光治院 #腰痛 #肩こり #整体 #猫背矯正 #姿勢矯正 #骨盤矯正 #産後骨盤矯正 #姿勢改善 #鍼灸 #鍼 #自律神経 #眼精疲労 #頭痛 #美容鍼 #小顔矯正 #インナーマッスル #ファスティング #腸活 #ダイエット #体質改善 ◆気になる方はホームページやホットペッパーのクーポンをチェック！ 「栄光治院 東岡崎」で検索してみてください🔍

【~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

皆さん、こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！✨ 本日は「座ってできる大腿部内転筋（内もも）ストレッチ」をご紹介します！ 大腿部内転筋は、太ももの内側にある筋肉群で、骨盤の安定や足の動き、姿勢保持に大きく関わる重要な筋肉です🦵 長時間の座りっぱなしや運動不足が続くと、硬くなりやすい部位でもあります。 「股関節の動きが悪い…」 「足を開くのがつらい」 「歩くと内ももが突っ張る感じがする」 そんな方に、このストレッチはとってもオススメです✨ このストレッチには、 ■ 骨盤・股関節の可動域アップ ■ 下半身のむくみ・疲れの軽減 ■ 姿勢の安定・歩行のバランス改善 ■ 腰痛や膝痛の予防にも◎ ⚠️注意点⚠️ 　1.　股関節に鋭い痛みがある場合は無理に行わない 　2.　内ももが“ピキッ”と感じる前で止めましょう 　3.　反動をつけず、じんわり静かに伸ばす 　4.　骨盤が後ろに倒れないよう意識（座り姿勢が大事！） 内転筋を柔らかく保つことで、骨盤や股関節の安定感が高まり、姿勢や歩行がグッと楽になることもあります✨ 継続は力なり！1日たった数分のケアが、体を変えていきます🌱 やり方が合っているか不安な方、もっとしっかり伸ばしたい方は、ぜひお気軽にご相談ください☺️ 皆さまの健康と快適な毎日を全力でサポートいたします！ #栄光治院 #内転筋ストレッチ #骨盤矯正 #股関節ケア #姿勢改善 #腰痛 #膝痛予防 #整体 #柔軟性向上 #猫背矯正 #体幹強化 #インナーマッスル #美脚ケア #自律神経 #疲労回復 #むくみ解消 #腸活 #健康習慣 #東岡崎整体#岡崎#岡崎市#明大寺町

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「朝起きたら首が痛くて動かせない…」というあなたに、ぜひ知ってほしい内容です！ 「急に首が回らなくなった」 「痛くて車の運転がこわい」 「横を向くのもつらい」 そんな“寝違え”、実はただの寝相だけが原因ではありません！ 寝違えの大きな要因は、 “日頃の姿勢の崩れ”や“首・肩の筋肉の疲労の蓄積”です。 猫背やストレートネックで首の筋肉に負担がかかっている状態が続くと、 睡眠中にちょっとした動きで筋肉がつってしまったり、炎症が起きやすくなります。 その結果、 　•首が動かない 　•振り向けない 　•肩や背中まで痛む 　•頭痛が出る など、日常生活に支障が出るケースも少なくありません💦 整体では、炎症を考慮しながら首・肩・背中・骨盤のバランスを調整し、 「動きやすくなった！」「痛みが軽くなった！」と感じる方も多くいらっしゃいます✨ 寝違え改善のカギは、“姿勢バランス”🔑 普段から首に負担のかからない状態をつくることで、再発予防にもつながります🌿 つらい寝違え、我慢せず早めのケアでしっかり改善していきましょう✨ #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #寝違え #首の痛み ストレートネック 姿勢改善 猫背矯正 骨盤矯正 肩こり 背中の痛み 可動域改善 頭痛改善 デスクワーク疲れ 全身調整 スマホ首

【~~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！ 今回は、寝ながらできる簡単ストレッチ 「大腿四頭筋ストレッチ（側臥位）」をご紹介します✨ このストレッチは、**太ももの前側（大腿四頭筋）**をじっくり伸ばすことで、 ■ 骨盤の前傾・反り腰の改善 ■ 股関節の柔軟性アップ ■ 膝や腰の負担軽減 ■ 脚のラインを整える など、姿勢や脚のコンディションを整えるのにとても効果的です😊 寝ながらできるので、寝る前のリラックスタイムにもぴったりです！ ⸻ 🧘‍♀️やり方：大腿四頭筋ストレッチ（側臥位） ① 横向きに寝て、下の腕を枕にしてリラックスします ② 上の脚の膝を曲げ、足首を手でつかみます（つかみにくい場合はタオルを使ってOK） ③ 膝を後ろに軽く引き、お尻に近づけるようにして太ももの前を伸ばします ④ 背中を反らさず、体が前に倒れないように注意！ ⑤ 20〜30秒キープしたら、反対側も同様に✨ 🎯左右1〜2セットずつが目安です！ ⸻ 🔍ポイント＆注意点 ✅ 太ももの前側が気持ちよく伸びる範囲で行う ✅ 腰を反らせず、骨盤をまっすぐに保つ ✅ 呼吸を止めず、ゆっくり深呼吸をしながら行う ✅ 膝や腰に痛みが出る場合は無理をしない ⸻ 💡おすすめのタイミング ✔ 長時間の立ち仕事・デスクワーク後に ✔ スポーツやトレーニング前後のケアに ✔ 反り腰・骨盤の前傾が気になるときに ✔ 脚のむくみ・だるさを感じるときに ⸻ 大腿四頭筋ストレッチで、 骨盤を整えながら美しい姿勢と軽い脚を手に入れましょう🌿 「寝ながらストレッチ」で、無理なく続けられるケア習慣を😊 ⸻ #栄光接骨院 #栄光治院 #大腿四頭筋ストレッチ #太もも前 #反り腰改善 #骨盤リセット #姿勢改善 #腰痛予防 #柔軟性アップ #むくみ解消 #寝ながらストレッチ #健康習慣 #ボディメンテ

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「なかなか眠れない…」「寝ても疲れが取れない…」というあなたに、ぜひ知ってほしい内容です！ 「布団に入っても寝つけない」 「夜中に何度も目が覚める」 「朝スッキリ起きられない」 そんなお悩み、実は“身体のバランス”と“自律神経”が関係しているかもしれません💡 猫背や骨盤の歪みなどで姿勢が崩れると、呼吸が浅くなり、 身体が常に緊張モード（交感神経優位）になってしまいます。 その結果、リラックスがうまくできず、眠りの質が低下してしまうことも💦 さらに、首や肩の筋肉のこりも、自律神経の乱れを助長してしまうため、 「身体は疲れているのに頭が休まらない」という状態になりやすいのです。 整体では、姿勢を整え、筋肉や神経の緊張をやわらげることで、 深い呼吸とリラックスしやすい身体づくりをサポート✨ 「ぐっすり眠れるようになった！」「朝のだるさが減った！」というお声も多数いただいています🌿 眠れない原因は、“身体のゆがみ”と“自律神経”にアプローチすることがカギ🔑 身体を整えて、質の良い睡眠を取り戻しましょう🌙 #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #不眠改善 #睡眠の質向上 #姿勢改善 #骨盤矯正 #自律神経 #リラックス #呼吸改善 #ストレスケア #首こり #肩こり #猫背矯正 #疲労回復 #全身調整 #健康的な眠り

【~~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！ 今回は、寝ながらできる簡単エクササイズ 「片足ヒップリフト」をご紹介します✨ このエクササイズは、お尻の大きな筋肉（大臀筋）やもも裏（ハムストリングス）、体幹をしっかり使うことで、 ■ 骨盤の安定 ■ 姿勢バランスの改善 ■ 腰痛や反り腰の予防 ■ 下半身の引き締め など、嬉しい効果がたくさんあります😊 寝たままできるので、朝の目覚めや寝る前のケアにもぴったりです！ ⸻ 🏋️‍♀️やり方：片足ヒップリフト ① 仰向けに寝て、膝を立てます（かかとはお尻から30cmほど離す） ② 片方の足をまっすぐ天井に向けて伸ばします ③ 支えている方の足で床を押し、お尻を持ち上げましょう ④ 肩〜膝が一直線になる高さで3秒キープ！ ⑤ ゆっくり下ろして10〜15回、反対側も同様に行います✨ 🎯左右1セットずつ、1〜2回を目安に！ ⸻ 🔍ポイント＆注意点 ✅ 腰ではなく「お尻」で持ち上げる意識を ✅ 呼吸を止めずに、上げるときに息を吐く ✅ 腰が反らないようにお腹にも軽く力を入れる ✅ きつい場合は「両脚ヒップリフト」でもOK！ ⸻ 💡おすすめのタイミング ✔ 朝起きたときの骨盤リセットに ✔ デスクワーク後や立ち仕事のあとに ✔ お風呂上がりや寝る前のエクササイズとして ✔ お尻のたるみや左右差が気になるときに ⸻ 片足ヒップリフトで、お尻から骨盤を安定させ、姿勢美人を目指しましょう🌿 「寝ながらトレーニング」で、軽くて引き締まった身体づくりを😊 ⸻ #栄光接骨院 #栄光治院 #片足ヒップリフト #大臀筋強化 #骨盤安定 #姿勢改善 #腰痛予防 #反り腰改善 #体幹トレーニング #美尻エクササイズ #寝ながらトレーニング #健康習慣 #ボディメンテ

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「首こりがつらい…」というあなたに、ぜひ知ってほしい内容です！ 「デスクワークで首がガチガチ…」 「朝起きても首が重い…」 「頭痛や目の疲れも出てきた…」 そんなお悩み、実は“姿勢”が深く関係しているかもしれません！ スマホやパソコンで前かがみの姿勢が続くと、 首の後ろの筋肉が常に引っ張られ、緊張状態が続いてしまいます。 さらに、猫背や骨盤の歪みも連動して、首こりを悪化させる原因に💦 その結果、 　•頭痛やめまい 　•集中力の低下 　•寝つきが悪い 　•肩こりの悪化 など、首以外にも不調が広がってしまうことも…。 整体では、姿勢や骨盤のバランスを整えることで、首や肩への負担を軽減✨ 「首が軽くなった！」「頭がスッキリした！」と感じる方も多くいらっしゃいます！ 首こり改善のカギは、“全身のバランス”🔑 正しい姿勢が、筋肉の緊張をゆるめ、血流や神経の流れも整えてくれます🌿 つらい首こり、我慢せずに根本からケアしていきましょう✨ #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #首こり #肩こり #姿勢改善 #猫背矯正 #骨盤矯正 #頭痛改善 #ストレートネック #デスクワーク疲れ #自律神経 #血流改善 #全身調整 #スマホ首 #慢性疲労 #スッキリボディ

【~~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！ 今回は、寝ながらできる簡単ストレッチ 「仰向けでの大臀筋ストレッチ」をご紹介します✨ このストレッチは、**お尻の大きな筋肉（大臀筋）**をしっかり伸ばすことで、 ■ 腰や骨盤まわりのハリ・重だるさ軽減 ■ 股関節の柔軟性アップ ■ 骨盤の歪み予防 ■ 姿勢バランスの改善 など、嬉しい効果がたくさんあります😊 寝たままできるので、朝起きたときや寝る前のケアにもぴったりです！ ⸻ 🧘‍♀️やり方：仰向けでの大臀筋ストレッチ ① 仰向けに寝て、右膝を胸の方へ抱えます ② そのまま左（対側）の肩に向かってゆっくり引き寄せましょう ③ 右のお尻（大臀筋）が伸びている感覚があればOK！ ④ 20〜30秒キープしたら、反対側も同様に行います✨ 🎯左右1セットずつ、1〜2回を目安に！ ⸻ 🔍ポイント＆注意点 ✅ 肩が浮かないように、リラックスして行う ✅ 呼吸を止めずに、ゆっくり吐きながら引き寄せる ✅ 無理に引っ張らず、「お尻が気持ちよく伸びる」範囲でOK ✅ 腰が痛い場合は、膝を少し外にずらす ⸻ 💡おすすめのタイミング ✔ 朝起きたときの腰まわりリセットに ✔ デスクワーク後や立ち仕事のあとに ✔ お風呂上がりや寝る前のリラックスタイムに ✔ 骨盤の左右差やお尻のハリを感じたときに ⸻ 大臀筋をしっかりほぐすことで、骨盤の安定や姿勢改善に繋がります🌿 「寝ながらストレッチ」で、軽くて動きやすい身体を目指しましょう😊 ⸻ #栄光接骨院 #栄光治院 #大臀筋ストレッチ #骨盤安定 #姿勢改善 #腰痛予防 #反り腰改善 #股関節ストレッチ #体幹バランス #寝ながらストレッチ #健康習慣 #ボディメンテナンス

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「便秘がつらい…」というあなたに、ぜひ知ってほしい内容です！ 「食べてもなかなか出ない…」 「お腹が張って苦しい…」 「肌荒れや冷えも気になる…」 そのお悩み、実は“姿勢や骨盤のゆがみ”が関係しているかもしれません！ 猫背や反り腰などで骨盤が歪むと、腸の位置がズレて動きが悪くなり、 便を送り出す力（蠕動運動）が弱まってしまいます。 さらに、血流や自律神経の乱れも重なり、腸の働きが低下してしまうことも💦 その結果、 　•慢性的な便秘 　•ぽっこりお腹 　•冷えやすい体質 　•肌トラブル など、さまざまな不調につながってしまうんです。 整体では、骨盤や姿勢を整えることで、腸の働きをサポートし、 「お腹がスッキリした！」「毎日出るようになった！」と感じる方も多くいらっしゃいます✨ 便秘改善のカギは、“身体のバランス”🔑 姿勢を整えることで、内臓の位置や血流が整い、自然とスッキリ習慣へ🌿 内側から健康を整えて、軽やかな毎日を過ごしましょう✨ #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #便秘改善 #姿勢改善 #骨盤矯正 #腸活 #冷え性 #肌荒れ改善 #自律神経 #内臓機能改善 #体質改善 #デトックス #むくみ改善 #健康美 #全身調整

【~~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！ 今回は、座ってできる簡単ストレッチ 「長坐位（ちょうざい）での中臀筋ストレッチ」をご紹介します✨ このストレッチは、**お尻の横（中臀筋）**をしっかり伸ばすことで、 ■ 骨盤の安定・左右バランス改善 ■ 腰や股関節まわりのハリ軽減 ■ 猫背・反り腰の予防 ■ 美しい姿勢づくり など、嬉しい効果がたくさんあります😊 座ったまま簡単にできるので、デスクワーク中や寝る前のケアにもぴったりです！ ⸻ 🧘‍♀️やり方：長坐位での中臀筋ストレッチ ① 床に座り、両脚を前に伸ばします（長坐位） ② 右脚を曲げて、左脚の外側にクロスさせます（右足裏が左太ももの外側につく） ③ 背筋を伸ばし、左手で右膝を抱えるようにして身体を右にゆっくりひねります ④ お尻の外側（右側）が伸びている感覚があればOK！ ⑤ そのまま20〜30秒キープし、反対側も同様に行いましょう✨ 🎯左右1セットずつ、1〜2回を目安に！ ⸻ 🔍ポイント＆注意点 ✅ 背中を丸めず、姿勢を正してゆっくり呼吸 ✅ 痛気持ちいい範囲でOK（無理にねじらない） ✅ 呼吸を止めずに、吐くたびに少しずつ緩めるイメージ ✅ 膝を抱える手でぐいっと引き寄せるより、「胸をひねる」意識で✨ ⸻ 💡おすすめのタイミング ✔ デスクワークや立ち仕事の合間に ✔ お風呂上がりや寝る前のリラックスタイムに ✔ 股関節・腰のストレッチ習慣として ✔ 骨盤の左右差や腰のハリを感じたときに ⸻ 中臀筋をしっかり伸ばすことで、骨盤が安定し、姿勢も自然と整います🌿 「座るだけストレッチ」で、軽くてしなやかな身体を目指しましょう😊 ⸻ #栄光接骨院 #栄光治院 #中臀筋ストレッチ #骨盤安定 #骨盤調整 #姿勢改善 #腰痛予防 #体幹バランス #反り腰改善 #猫背改善 #股関節ストレッチ #おうちストレッチ #健康習慣 6日前

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「フェイスラインが気になる…」というあなたに、ぜひ知ってほしい内容です！ 「顔がむくみやすい…」 「最近、あごまわりがスッキリしない…」 そんなお悩み、実は“姿勢”が関係しているかもしれません！ スマホの長時間使用やデスクワークで頭が前に出る姿勢になると、 首やあご下の筋肉が常に引っ張られ、リンパや血流が滞りやすくなります。 その結果、 　•フェイスラインのたるみ 　•二重あご 　•むくみやすい顔 　•疲れて見える印象 など、見た目にも変化が出てしまうことがあるんです💦 整体では、姿勢や骨格のバランスを整えることで、 首や肩・あごまわりの負担を軽減し、血流やリンパの流れをスムーズに✨ 「顔まわりがスッキリした！」「むくみにくくなった！」と感じる方も多くいらっしゃいます！ 美しいフェイスラインを保つカギは、“姿勢バランス”🔑 身体の土台を整えることで、自然と若々しく、シャープな印象に導きます🌿 #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #姿勢改善 #猫背矯正 #フェイスライン #小顔効果 #むくみ改善 #血流改善 #ストレートネック #たるみ予防 #美容整体 #全身バランス #健康的な美しさ #姿勢美人

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「便秘がつらい…」というあなたに、ぜひ知ってほしい内容です！ 「食べてもなかなか出ない…」 「お腹が張って苦しい…」 「肌荒れや冷えも気になる…」 そのお悩み、実は“姿勢や骨盤のゆがみ”が関係しているかもしれません！ 猫背や反り腰などで骨盤が歪むと、腸の位置がズレて動きが悪くなり、 便を送り出す力（蠕動運動）が弱まってしまいます。 さらに、血流や自律神経の乱れも重なり、腸の働きが低下してしまうことも💦 その結果、 　•慢性的な便秘 　•ぽっこりお腹 　•冷えやすい体質 　•肌トラブル など、さまざまな不調につながってしまうんです。 整体では、骨盤や姿勢を整えることで、腸の働きをサポートし、 「お腹がスッキリした！」「毎日出るようになった！」と感じる方も多くいらっしゃいます✨ 便秘改善のカギは、“身体のバランス”🔑 姿勢を整えることで、内臓の位置や血流が整い、自然とスッキリ習慣へ🌿 内側から健康を整えて、軽やかな毎日を過ごしましょう✨ #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #便秘改善 #姿勢改善 #骨盤矯正 #腸活 #冷え性 #肌荒れ改善 #自律神経 #内臓機能改善 #体質改善 #デトックス #むくみ改善 #健康美 #全身調整

【~~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！ 今回は、座ってできる簡単ストレッチ 「長坐位（ちょうざい）での中臀筋ストレッチ」をご紹介します✨ このストレッチは、**お尻の横（中臀筋）**をしっかり伸ばすことで、 ■ 骨盤の安定・左右バランス改善 ■ 腰や股関節まわりのハリ軽減 ■ 猫背・反り腰の予防 ■ 美しい姿勢づくり など、嬉しい効果がたくさんあります😊 座ったまま簡単にできるので、デスクワーク中や寝る前のケアにもぴったりです！ ⸻ 🧘‍♀️やり方：長坐位での中臀筋ストレッチ ① 床に座り、両脚を前に伸ばします（長坐位） ② 右脚を曲げて、左脚の外側にクロスさせます（右足裏が左太ももの外側につく） ③ 背筋を伸ばし、左手で右膝を抱えるようにして身体を右にゆっくりひねります ④ お尻の外側（右側）が伸びている感覚があればOK！ ⑤ そのまま20〜30秒キープし、反対側も同様に行いましょう✨ 🎯左右1セットずつ、1〜2回を目安に！ ⸻ 🔍ポイント＆注意点 ✅ 背中を丸めず、姿勢を正してゆっくり呼吸 ✅ 痛気持ちいい範囲でOK（無理にねじらない） ✅ 呼吸を止めずに、吐くたびに少しずつ緩めるイメージ ✅ 膝を抱える手でぐいっと引き寄せるより、「胸をひねる」意識で✨ ⸻ 💡おすすめのタイミング ✔ デスクワークや立ち仕事の合間に ✔ お風呂上がりや寝る前のリラックスタイムに ✔ 股関節・腰のストレッチ習慣として ✔ 骨盤の左右差や腰のハリを感じたときに ⸻ 中臀筋をしっかり伸ばすことで、骨盤が安定し、姿勢も自然と整います🌿 「座るだけストレッチ」で、軽くてしなやかな身体を目指しましょう😊 ⸻ #栄光接骨院 #栄光治院 #中臀筋ストレッチ #骨盤安定 #骨盤調整 #姿勢改善 #腰痛予防 #体幹バランス #反り腰改善 #猫背改善 #股関節ストレッチ #おうちストレッチ #健康習慣 6日前

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「フェイスラインが気になる…」というあなたに、ぜひ知ってほしい内容です！ 「顔がむくみやすい…」 「最近、あごまわりがスッキリしない…」 そんなお悩み、実は“姿勢”が関係しているかもしれません！ スマホの長時間使用やデスクワークで頭が前に出る姿勢になると、 首やあご下の筋肉が常に引っ張られ、リンパや血流が滞りやすくなります。 その結果、 　•フェイスラインのたるみ 　•二重あご 　•むくみやすい顔 　•疲れて見える印象 など、見た目にも変化が出てしまうことがあるんです💦 整体では、姿勢や骨格のバランスを整えることで、 首や肩・あごまわりの負担を軽減し、血流やリンパの流れをスムーズに✨ 「顔まわりがスッキリした！」「むくみにくくなった！」と感じる方も多くいらっしゃいます！ 美しいフェイスラインを保つカギは、“姿勢バランス”🔑 身体の土台を整えることで、自然と若々しく、シャープな印象に導きます🌿 #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #姿勢改善 #猫背矯正 #フェイスライン #小顔効果 #むくみ改善 #血流改善 #ストレートネック #たるみ予防 #美容整体 #全身バランス #健康的な美しさ #姿勢美人

【~~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！ 今回は、仰向けになってできる簡単エクササイズ 「両脚ヒップリフト」をご紹介します！ この動きは、**骨盤底筋・お尻・もも裏（ハムストリングス）**を同時に使うことで、 ■ 骨盤の安定・歪みの改善 ■ 姿勢のサポート（反り腰・猫背の予防） ■ 腰痛・むくみの軽減 ■ 代謝アップ・ヒップアップ効果 など、嬉しい効果がたくさんあります✨ 寝たままでOK！お風呂上がりや寝る前の習慣にもおすすめです😊 ⸻ 🧘‍♀️やり方：両脚ヒップリフト（仰向けで簡単！） ① 仰向けに寝て、両膝を立てます（足幅はこぶし1つ分ほど） ② 手のひらは床に、背中をリラックス ③ 息を吐きながらお尻をゆっくり持ち上げる 　👉 肩から膝までが一直線になるイメージで✨ ④ そのまま3〜5秒キープ（お腹・お尻に意識！） ⑤ 息を吸いながらゆっくり下ろします 🎯10回 × 2〜3セットが目安です！ ⸻ 🔍ポイント＆注意点 ✅ 腰を反らさず、お腹とお尻で支える意識 ✅ 膝が外や内に倒れないよう、まっすぐ上へ ✅ 呼吸を止めない（吐きながら上げる・吸いながら下ろす） ✅ 首・肩はリラックスして脱力 ⸻ 💡おすすめのタイミング ✔ 朝の目覚めストレッチとして ✔ デスクワーク後の骨盤リセットに ✔ 寝る前のリラックスタイムに ✔ 姿勢・腰痛ケアのセルフエクササイズに ⸻ 骨盤周りが安定すると、姿勢もスッと整い、疲れにくい身体に✨ ヒップリフトは「体幹の土台づくり」に欠かせない基本動作です。 無理のない範囲で続けて、しなやかで安定した身体を目指しましょう😊 ⸻ #栄光接骨院 #栄光治院 #ヒップリフト #骨盤安定 #骨盤底筋トレーニング #腰痛予防 #姿勢改善 #体幹トレーニング #むくみ解消 #反り腰改善 #健康な体づくり #おうちエクササイズ #寝

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「最近太りやすくなった…」というお悩みの方に、ぜひ知ってほしい内容です！ 「食べる量は変わらないのに体重が増える」 「むくみやすくて体が重い」 「代謝が落ちた気がする」 そんなお悩み、実は“姿勢や筋肉のバランス”が深く関係しているかもしれません💡 猫背や反り腰などで姿勢が崩れると、 骨盤のゆがみや内臓の位置が下がり、代謝が低下しやすくなります。 また、インナーマッスルがうまく使えず、脂肪が燃えにくい体質になることも…。 そのまま放っておくと、 　•下腹ぽっこり 　•脚のむくみ 　•冷えやすさ 　•疲れが取れにくい といった状態が続き、ダイエットしても結果が出にくくなってしまいます💦 整体では、骨盤や姿勢を整えることで、代謝を高め“太りにくい体づくり”をサポートします✨ 「姿勢が良くなってスッキリ見える！」「体が軽くなった！」と実感される方も多いです🌿 「年齢のせい」と諦める前に、 身体のバランスを整えて、内側から健康的なスタイルを目指しましょう💫 #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #姿勢改善 #骨盤矯正 #猫背矯正 #代謝アップ #太りやすい #痩せにくい #むくみ改善 #冷え性改善 #インナーマッスル #ボディメイク #健康的に痩せる #体質改善 #スッキリボディ

【産後の骨盤ケアで、心も身体もスッキリ✨】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎スタッフです😊 本日は「産後の骨盤矯正」についてのお話です！ 出産後は、骨盤が大きく開いたり歪んだ状態で戻らないことがあります💦 そのままにしておくと、腰痛・肩こり・下半身太り・姿勢の崩れなど、さまざまな不調の原因に…。 当院では、出産を頑張ったママの身体を整えるために ✅ 骨盤矯正でゆがみを整え、体の土台を安定 ✅ 姿勢改善でキレイなボディラインをサポート ✅ 整体で筋肉や関節のこわばりを緩和 ✅ ストレッチで疲れにくく動きやすい身体へ を組み合わせて施術しています。 このようなお悩みはありませんか？ ☑ 産後、腰や股関節が痛い ☑ 体型が戻らない・下半身が気になる ☑ 抱っこや授乳で肩や背中がつらい ☑ 立ち上がりや歩くときに違和感がある 👶お子さま連れのご来院も大歓迎です✨ ベビーカーでのご来院OK！お子さまが一緒でも安心して施術を受けていただけます🌿 ◆気になる方はホームページやホットペッパーのクーポンをチェック！ 「栄光治院 東岡崎」で検索してみてください🔍 #栄光治院 #腰痛 #肩こり #整体 #猫背矯正 #姿勢矯正 #骨盤矯正 #産後骨盤矯正 #姿勢改善 #鍼灸 #鍼 #自律神経 #眼精疲労 #頭痛 #美容鍼 #小顔矯正 #インナーマッスル #ファスティング #腸活 #ダイエット #体質改善 ◆気になる方はホームページやホットペッパーのクーポンをチェック！ 「栄光治院 東岡崎」で検索してみてください🔍

【~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

皆さん、こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！✨ 本日は「座ってできる大腿部内転筋（内もも）ストレッチ」をご紹介します！ 大腿部内転筋は、太ももの内側にある筋肉群で、骨盤の安定や足の動き、姿勢保持に大きく関わる重要な筋肉です🦵 長時間の座りっぱなしや運動不足が続くと、硬くなりやすい部位でもあります。 「股関節の動きが悪い…」 「足を開くのがつらい」 「歩くと内ももが突っ張る感じがする」 そんな方に、このストレッチはとってもオススメです✨ このストレッチには、 ■ 骨盤・股関節の可動域アップ ■ 下半身のむくみ・疲れの軽減 ■ 姿勢の安定・歩行のバランス改善 ■ 腰痛や膝痛の予防にも◎ ⚠️注意点⚠️ 　1.　股関節に鋭い痛みがある場合は無理に行わない 　2.　内ももが“ピキッ”と感じる前で止めましょう 　3.　反動をつけず、じんわり静かに伸ばす 　4.　骨盤が後ろに倒れないよう意識（座り姿勢が大事！） 内転筋を柔らかく保つことで、骨盤や股関節の安定感が高まり、姿勢や歩行がグッと楽になることもあります✨ 継続は力なり！1日たった数分のケアが、体を変えていきます🌱 やり方が合っているか不安な方、もっとしっかり伸ばしたい方は、ぜひお気軽にご相談ください☺️ 皆さまの健康と快適な毎日を全力でサポートいたします！ #栄光治院 #内転筋ストレッチ #骨盤矯正 #股関節ケア #姿勢改善 #腰痛 #膝痛予防 #整体 #柔軟性向上 #猫背矯正 #体幹強化 #インナーマッスル #美脚ケア #自律神経 #疲労回復 #むくみ解消 #腸活 #健康習慣 #東岡崎整体#岡崎#岡崎市#明大寺町

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「朝起きたら首が痛くて動かせない…」というあなたに、ぜひ知ってほしい内容です！ 「急に首が回らなくなった」 「痛くて車の運転がこわい」 「横を向くのもつらい」 そんな“寝違え”、実はただの寝相だけが原因ではありません！ 寝違えの大きな要因は、 “日頃の姿勢の崩れ”や“首・肩の筋肉の疲労の蓄積”です。 猫背やストレートネックで首の筋肉に負担がかかっている状態が続くと、 睡眠中にちょっとした動きで筋肉がつってしまったり、炎症が起きやすくなります。 その結果、 　•首が動かない 　•振り向けない 　•肩や背中まで痛む 　•頭痛が出る など、日常生活に支障が出るケースも少なくありません💦 整体では、炎症を考慮しながら首・肩・背中・骨盤のバランスを調整し、 「動きやすくなった！」「痛みが軽くなった！」と感じる方も多くいらっしゃいます✨ 寝違え改善のカギは、“姿勢バランス”🔑 普段から首に負担のかからない状態をつくることで、再発予防にもつながります🌿 つらい寝違え、我慢せず早めのケアでしっかり改善していきましょう✨ #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #寝違え #首の痛み ストレートネック 姿勢改善 猫背矯正 骨盤矯正 肩こり 背中の痛み 可動域改善 頭痛改善 デスクワーク疲れ 全身調整 スマホ首

【~~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！ 今回は、寝ながらできる簡単ストレッチ 「大腿四頭筋ストレッチ（側臥位）」をご紹介します✨ このストレッチは、**太ももの前側（大腿四頭筋）**をじっくり伸ばすことで、 ■ 骨盤の前傾・反り腰の改善 ■ 股関節の柔軟性アップ ■ 膝や腰の負担軽減 ■ 脚のラインを整える など、姿勢や脚のコンディションを整えるのにとても効果的です😊 寝ながらできるので、寝る前のリラックスタイムにもぴったりです！ ⸻ 🧘‍♀️やり方：大腿四頭筋ストレッチ（側臥位） ① 横向きに寝て、下の腕を枕にしてリラックスします ② 上の脚の膝を曲げ、足首を手でつかみます（つかみにくい場合はタオルを使ってOK） ③ 膝を後ろに軽く引き、お尻に近づけるようにして太ももの前を伸ばします ④ 背中を反らさず、体が前に倒れないように注意！ ⑤ 20〜30秒キープしたら、反対側も同様に✨ 🎯左右1〜2セットずつが目安です！ ⸻ 🔍ポイント＆注意点 ✅ 太ももの前側が気持ちよく伸びる範囲で行う ✅ 腰を反らせず、骨盤をまっすぐに保つ ✅ 呼吸を止めず、ゆっくり深呼吸をしながら行う ✅ 膝や腰に痛みが出る場合は無理をしない ⸻ 💡おすすめのタイミング ✔ 長時間の立ち仕事・デスクワーク後に ✔ スポーツやトレーニング前後のケアに ✔ 反り腰・骨盤の前傾が気になるときに ✔ 脚のむくみ・だるさを感じるときに ⸻ 大腿四頭筋ストレッチで、 骨盤を整えながら美しい姿勢と軽い脚を手に入れましょう🌿 「寝ながらストレッチ」で、無理なく続けられるケア習慣を😊 ⸻ #栄光接骨院 #栄光治院 #大腿四頭筋ストレッチ #太もも前 #反り腰改善 #骨盤リセット #姿勢改善 #腰痛予防 #柔軟性アップ #むくみ解消 #寝ながらストレッチ #健康習慣 #ボディメンテ

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「なかなか眠れない…」「寝ても疲れが取れない…」というあなたに、ぜひ知ってほしい内容です！ 「布団に入っても寝つけない」 「夜中に何度も目が覚める」 「朝スッキリ起きられない」 そんなお悩み、実は“身体のバランス”と“自律神経”が関係しているかもしれません💡 猫背や骨盤の歪みなどで姿勢が崩れると、呼吸が浅くなり、 身体が常に緊張モード（交感神経優位）になってしまいます。 その結果、リラックスがうまくできず、眠りの質が低下してしまうことも💦 さらに、首や肩の筋肉のこりも、自律神経の乱れを助長してしまうため、 「身体は疲れているのに頭が休まらない」という状態になりやすいのです。 整体では、姿勢を整え、筋肉や神経の緊張をやわらげることで、 深い呼吸とリラックスしやすい身体づくりをサポート✨ 「ぐっすり眠れるようになった！」「朝のだるさが減った！」というお声も多数いただいています🌿 眠れない原因は、“身体のゆがみ”と“自律神経”にアプローチすることがカギ🔑 身体を整えて、質の良い睡眠を取り戻しましょう🌙 #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #不眠改善 #睡眠の質向上 #姿勢改善 #骨盤矯正 #自律神経 #リラックス #呼吸改善 #ストレスケア #首こり #肩こり #猫背矯正 #疲労回復 #全身調整 #健康的な眠り

【~~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！ 今回は、寝ながらできる簡単エクササイズ 「片足ヒップリフト」をご紹介します✨ このエクササイズは、お尻の大きな筋肉（大臀筋）やもも裏（ハムストリングス）、体幹をしっかり使うことで、 ■ 骨盤の安定 ■ 姿勢バランスの改善 ■ 腰痛や反り腰の予防 ■ 下半身の引き締め など、嬉しい効果がたくさんあります😊 寝たままできるので、朝の目覚めや寝る前のケアにもぴったりです！ ⸻ 🏋️‍♀️やり方：片足ヒップリフト ① 仰向けに寝て、膝を立てます（かかとはお尻から30cmほど離す） ② 片方の足をまっすぐ天井に向けて伸ばします ③ 支えている方の足で床を押し、お尻を持ち上げましょう ④ 肩〜膝が一直線になる高さで3秒キープ！ ⑤ ゆっくり下ろして10〜15回、反対側も同様に行います✨ 🎯左右1セットずつ、1〜2回を目安に！ ⸻ 🔍ポイント＆注意点 ✅ 腰ではなく「お尻」で持ち上げる意識を ✅ 呼吸を止めずに、上げるときに息を吐く ✅ 腰が反らないようにお腹にも軽く力を入れる ✅ きつい場合は「両脚ヒップリフト」でもOK！ ⸻ 💡おすすめのタイミング ✔ 朝起きたときの骨盤リセットに ✔ デスクワーク後や立ち仕事のあとに ✔ お風呂上がりや寝る前のエクササイズとして ✔ お尻のたるみや左右差が気になるときに ⸻ 片足ヒップリフトで、お尻から骨盤を安定させ、姿勢美人を目指しましょう🌿 「寝ながらトレーニング」で、軽くて引き締まった身体づくりを😊 ⸻ #栄光接骨院 #栄光治院 #片足ヒップリフト #大臀筋強化 #骨盤安定 #姿勢改善 #腰痛予防 #反り腰改善 #体幹トレーニング #美尻エクササイズ #寝ながらトレーニング #健康習慣 #ボディメンテ

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「首こりがつらい…」というあなたに、ぜひ知ってほしい内容です！ 「デスクワークで首がガチガチ…」 「朝起きても首が重い…」 「頭痛や目の疲れも出てきた…」 そんなお悩み、実は“姿勢”が深く関係しているかもしれません！ スマホやパソコンで前かがみの姿勢が続くと、 首の後ろの筋肉が常に引っ張られ、緊張状態が続いてしまいます。 さらに、猫背や骨盤の歪みも連動して、首こりを悪化させる原因に💦 その結果、 　•頭痛やめまい 　•集中力の低下 　•寝つきが悪い 　•肩こりの悪化 など、首以外にも不調が広がってしまうことも…。 整体では、姿勢や骨盤のバランスを整えることで、首や肩への負担を軽減✨ 「首が軽くなった！」「頭がスッキリした！」と感じる方も多くいらっしゃいます！ 首こり改善のカギは、“全身のバランス”🔑 正しい姿勢が、筋肉の緊張をゆるめ、血流や神経の流れも整えてくれます🌿 つらい首こり、我慢せずに根本からケアしていきましょう✨ #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #首こり #肩こり #姿勢改善 #猫背矯正 #骨盤矯正 #頭痛改善 #ストレートネック #デスクワーク疲れ #自律神経 #血流改善 #全身調整 #スマホ首 #慢性疲労 #スッキリボディ

【~~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！ 今回は、寝ながらできる簡単ストレッチ 「仰向けでの大臀筋ストレッチ」をご紹介します✨ このストレッチは、**お尻の大きな筋肉（大臀筋）**をしっかり伸ばすことで、 ■ 腰や骨盤まわりのハリ・重だるさ軽減 ■ 股関節の柔軟性アップ ■ 骨盤の歪み予防 ■ 姿勢バランスの改善 など、嬉しい効果がたくさんあります😊 寝たままできるので、朝起きたときや寝る前のケアにもぴったりです！ ⸻ 🧘‍♀️やり方：仰向けでの大臀筋ストレッチ ① 仰向けに寝て、右膝を胸の方へ抱えます ② そのまま左（対側）の肩に向かってゆっくり引き寄せましょう ③ 右のお尻（大臀筋）が伸びている感覚があればOK！ ④ 20〜30秒キープしたら、反対側も同様に行います✨ 🎯左右1セットずつ、1〜2回を目安に！ ⸻ 🔍ポイント＆注意点 ✅ 肩が浮かないように、リラックスして行う ✅ 呼吸を止めずに、ゆっくり吐きながら引き寄せる ✅ 無理に引っ張らず、「お尻が気持ちよく伸びる」範囲でOK ✅ 腰が痛い場合は、膝を少し外にずらす ⸻ 💡おすすめのタイミング ✔ 朝起きたときの腰まわりリセットに ✔ デスクワーク後や立ち仕事のあとに ✔ お風呂上がりや寝る前のリラックスタイムに ✔ 骨盤の左右差やお尻のハリを感じたときに ⸻ 大臀筋をしっかりほぐすことで、骨盤の安定や姿勢改善に繋がります🌿 「寝ながらストレッチ」で、軽くて動きやすい身体を目指しましょう😊 ⸻ #栄光接骨院 #栄光治院 #大臀筋ストレッチ #骨盤安定 #姿勢改善 #腰痛予防 #反り腰改善 #股関節ストレッチ #体幹バランス #寝ながらストレッチ #健康習慣 #ボディメンテナンス

【~~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！ 今回は、座ってできる簡単ストレッチ 「長坐位（ちょうざい）での中臀筋ストレッチ」をご紹介します✨ このストレッチは、**お尻の横（中臀筋）**をしっかり伸ばすことで、 ■ 骨盤の安定・左右バランス改善 ■ 腰や股関節まわりのハリ軽減 ■ 猫背・反り腰の予防 ■ 美しい姿勢づくり など、嬉しい効果がたくさんあります😊 座ったまま簡単にできるので、デスクワーク中や寝る前のケアにもぴったりです！ ⸻ 🧘‍♀️やり方：長坐位での中臀筋ストレッチ ① 床に座り、両脚を前に伸ばします（長坐位） ② 右脚を曲げて、左脚の外側にクロスさせます（右足裏が左太ももの外側につく） ③ 背筋を伸ばし、左手で右膝を抱えるようにして身体を右にゆっくりひねります ④ お尻の外側（右側）が伸びている感覚があればOK！ ⑤ そのまま20〜30秒キープし、反対側も同様に行いましょう✨ 🎯左右1セットずつ、1〜2回を目安に！ ⸻ 🔍ポイント＆注意点 ✅ 背中を丸めず、姿勢を正してゆっくり呼吸 ✅ 痛気持ちいい範囲でOK（無理にねじらない） ✅ 呼吸を止めずに、吐くたびに少しずつ緩めるイメージ ✅ 膝を抱える手でぐいっと引き寄せるより、「胸をひねる」意識で✨ ⸻ 💡おすすめのタイミング ✔ デスクワークや立ち仕事の合間に ✔ お風呂上がりや寝る前のリラックスタイムに ✔ 股関節・腰のストレッチ習慣として ✔ 骨盤の左右差や腰のハリを感じたときに ⸻ 中臀筋をしっかり伸ばすことで、骨盤が安定し、姿勢も自然と整います🌿 「座るだけストレッチ」で、軽くてしなやかな身体を目指しましょう😊 ⸻ #栄光接骨院 #栄光治院 #中臀筋ストレッチ #骨盤安定 #骨盤調整 #姿勢改善 #腰痛予防 #体幹バランス #反り腰改善 #猫背改善 #股関節ストレッチ #おうちストレッチ #健康習慣 6日前

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「フェイスラインが気になる…」というあなたに、ぜひ知ってほしい内容です！ 「顔がむくみやすい…」 「最近、あごまわりがスッキリしない…」 そんなお悩み、実は“姿勢”が関係しているかもしれません！ スマホの長時間使用やデスクワークで頭が前に出る姿勢になると、 首やあご下の筋肉が常に引っ張られ、リンパや血流が滞りやすくなります。 その結果、 　•フェイスラインのたるみ 　•二重あご 　•むくみやすい顔 　•疲れて見える印象 など、見た目にも変化が出てしまうことがあるんです💦 整体では、姿勢や骨格のバランスを整えることで、 首や肩・あごまわりの負担を軽減し、血流やリンパの流れをスムーズに✨ 「顔まわりがスッキリした！」「むくみにくくなった！」と感じる方も多くいらっしゃいます！ 美しいフェイスラインを保つカギは、“姿勢バランス”🔑 身体の土台を整えることで、自然と若々しく、シャープな印象に導きます🌿 #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #姿勢改善 #猫背矯正 #フェイスライン #小顔効果 #むくみ改善 #血流改善 #ストレートネック #たるみ予防 #美容整体 #全身バランス #健康的な美しさ #姿勢美人

【~~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！ 今回は、仰向けになってできる簡単エクササイズ 「両脚ヒップリフト」をご紹介します！ この動きは、**骨盤底筋・お尻・もも裏（ハムストリングス）**を同時に使うことで、 ■ 骨盤の安定・歪みの改善 ■ 姿勢のサポート（反り腰・猫背の予防） ■ 腰痛・むくみの軽減 ■ 代謝アップ・ヒップアップ効果 など、嬉しい効果がたくさんあります✨ 寝たままでOK！お風呂上がりや寝る前の習慣にもおすすめです😊 ⸻ 🧘‍♀️やり方：両脚ヒップリフト（仰向けで簡単！） ① 仰向けに寝て、両膝を立てます（足幅はこぶし1つ分ほど） ② 手のひらは床に、背中をリラックス ③ 息を吐きながらお尻をゆっくり持ち上げる 　👉 肩から膝までが一直線になるイメージで✨ ④ そのまま3〜5秒キープ（お腹・お尻に意識！） ⑤ 息を吸いながらゆっくり下ろします 🎯10回 × 2〜3セットが目安です！ ⸻ 🔍ポイント＆注意点 ✅ 腰を反らさず、お腹とお尻で支える意識 ✅ 膝が外や内に倒れないよう、まっすぐ上へ ✅ 呼吸を止めない（吐きながら上げる・吸いながら下ろす） ✅ 首・肩はリラックスして脱力 ⸻ 💡おすすめのタイミング ✔ 朝の目覚めストレッチとして ✔ デスクワーク後の骨盤リセットに ✔ 寝る前のリラックスタイムに ✔ 姿勢・腰痛ケアのセルフエクササイズに ⸻ 骨盤周りが安定すると、姿勢もスッと整い、疲れにくい身体に✨ ヒップリフトは「体幹の土台づくり」に欠かせない基本動作です。 無理のない範囲で続けて、しなやかで安定した身体を目指しましょう😊 ⸻ #栄光接骨院 #栄光治院 #ヒップリフト #骨盤安定 #骨盤底筋トレーニング #腰痛予防 #姿勢改善 #体幹トレーニング #むくみ解消 #反り腰改善 #健康な体づくり #おうちエクササイズ #寝

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「最近太りやすくなった…」というお悩みの方に、ぜひ知ってほしい内容です！ 「食べる量は変わらないのに体重が増える」 「むくみやすくて体が重い」 「代謝が落ちた気がする」 そんなお悩み、実は“姿勢や筋肉のバランス”が深く関係しているかもしれません💡 猫背や反り腰などで姿勢が崩れると、 骨盤のゆがみや内臓の位置が下がり、代謝が低下しやすくなります。 また、インナーマッスルがうまく使えず、脂肪が燃えにくい体質になることも…。 そのまま放っておくと、 　•下腹ぽっこり 　•脚のむくみ 　•冷えやすさ 　•疲れが取れにくい といった状態が続き、ダイエットしても結果が出にくくなってしまいます💦 整体では、骨盤や姿勢を整えることで、代謝を高め“太りにくい体づくり”をサポートします✨ 「姿勢が良くなってスッキリ見える！」「体が軽くなった！」と実感される方も多いです🌿 「年齢のせい」と諦める前に、 身体のバランスを整えて、内側から健康的なスタイルを目指しましょう💫 #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #姿勢改善 #骨盤矯正 #猫背矯正 #代謝アップ #太りやすい #痩せにくい #むくみ改善 #冷え性改善 #インナーマッスル #ボディメイク #健康的に痩せる #体質改善 #スッキリボディ

【産後の骨盤ケアで、心も身体もスッキリ✨】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎スタッフです😊 本日は「産後の骨盤矯正」についてのお話です！ 出産後は、骨盤が大きく開いたり歪んだ状態で戻らないことがあります💦 そのままにしておくと、腰痛・肩こり・下半身太り・姿勢の崩れなど、さまざまな不調の原因に…。 当院では、出産を頑張ったママの身体を整えるために ✅ 骨盤矯正でゆがみを整え、体の土台を安定 ✅ 姿勢改善でキレイなボディラインをサポート ✅ 整体で筋肉や関節のこわばりを緩和 ✅ ストレッチで疲れにくく動きやすい身体へ を組み合わせて施術しています。 このようなお悩みはありませんか？ ☑ 産後、腰や股関節が痛い ☑ 体型が戻らない・下半身が気になる ☑ 抱っこや授乳で肩や背中がつらい ☑ 立ち上がりや歩くときに違和感がある 👶お子さま連れのご来院も大歓迎です✨ ベビーカーでのご来院OK！お子さまが一緒でも安心して施術を受けていただけます🌿 ◆気になる方はホームページやホットペッパーのクーポンをチェック！ 「栄光治院 東岡崎」で検索してみてください🔍 #栄光治院 #腰痛 #肩こり #整体 #猫背矯正 #姿勢矯正 #骨盤矯正 #産後骨盤矯正 #姿勢改善 #鍼灸 #鍼 #自律神経 #眼精疲労 #頭痛 #美容鍼 #小顔矯正 #インナーマッスル #ファスティング #腸活 #ダイエット #体質改善 ◆気になる方はホームページやホットペッパーのクーポンをチェック！ 「栄光治院 東岡崎」で検索してみてください🔍

【~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

皆さん、こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！✨ 本日は「座ってできる大腿部内転筋（内もも）ストレッチ」をご紹介します！ 大腿部内転筋は、太ももの内側にある筋肉群で、骨盤の安定や足の動き、姿勢保持に大きく関わる重要な筋肉です🦵 長時間の座りっぱなしや運動不足が続くと、硬くなりやすい部位でもあります。 「股関節の動きが悪い…」 「足を開くのがつらい」 「歩くと内ももが突っ張る感じがする」 そんな方に、このストレッチはとってもオススメです✨ このストレッチには、 ■ 骨盤・股関節の可動域アップ ■ 下半身のむくみ・疲れの軽減 ■ 姿勢の安定・歩行のバランス改善 ■ 腰痛や膝痛の予防にも◎ ⚠️注意点⚠️ 　1.　股関節に鋭い痛みがある場合は無理に行わない 　2.　内ももが“ピキッ”と感じる前で止めましょう 　3.　反動をつけず、じんわり静かに伸ばす 　4.　骨盤が後ろに倒れないよう意識（座り姿勢が大事！） 内転筋を柔らかく保つことで、骨盤や股関節の安定感が高まり、姿勢や歩行がグッと楽になることもあります✨ 継続は力なり！1日たった数分のケアが、体を変えていきます🌱 やり方が合っているか不安な方、もっとしっかり伸ばしたい方は、ぜひお気軽にご相談ください☺️ 皆さまの健康と快適な毎日を全力でサポートいたします！ #栄光治院 #内転筋ストレッチ #骨盤矯正 #股関節ケア #姿勢改善 #腰痛 #膝痛予防 #整体 #柔軟性向上 #猫背矯正 #体幹強化 #インナーマッスル #美脚ケア #自律神経 #疲労回復 #むくみ解消 #腸活 #健康習慣 #東岡崎整体#岡崎#岡崎市#明大寺町

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「朝起きたら首が痛くて動かせない…」というあなたに、ぜひ知ってほしい内容です！ 「急に首が回らなくなった」 「痛くて車の運転がこわい」 「横を向くのもつらい」 そんな“寝違え”、実はただの寝相だけが原因ではありません！ 寝違えの大きな要因は、 “日頃の姿勢の崩れ”や“首・肩の筋肉の疲労の蓄積”です。 猫背やストレートネックで首の筋肉に負担がかかっている状態が続くと、 睡眠中にちょっとした動きで筋肉がつってしまったり、炎症が起きやすくなります。 その結果、 　•首が動かない 　•振り向けない 　•肩や背中まで痛む 　•頭痛が出る など、日常生活に支障が出るケースも少なくありません💦 整体では、炎症を考慮しながら首・肩・背中・骨盤のバランスを調整し、 「動きやすくなった！」「痛みが軽くなった！」と感じる方も多くいらっしゃいます✨ 寝違え改善のカギは、“姿勢バランス”🔑 普段から首に負担のかからない状態をつくることで、再発予防にもつながります🌿 つらい寝違え、我慢せず早めのケアでしっかり改善していきましょう✨ #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #寝違え #首の痛み ストレートネック 姿勢改善 猫背矯正 骨盤矯正 肩こり 背中の痛み 可動域改善 頭痛改善 デスクワーク疲れ 全身調整 スマホ首

【~~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！ 今回は、寝ながらできる簡単ストレッチ 「大腿四頭筋ストレッチ（側臥位）」をご紹介します✨ このストレッチは、**太ももの前側（大腿四頭筋）**をじっくり伸ばすことで、 ■ 骨盤の前傾・反り腰の改善 ■ 股関節の柔軟性アップ ■ 膝や腰の負担軽減 ■ 脚のラインを整える など、姿勢や脚のコンディションを整えるのにとても効果的です😊 寝ながらできるので、寝る前のリラックスタイムにもぴったりです！ ⸻ 🧘‍♀️やり方：大腿四頭筋ストレッチ（側臥位） ① 横向きに寝て、下の腕を枕にしてリラックスします ② 上の脚の膝を曲げ、足首を手でつかみます（つかみにくい場合はタオルを使ってOK） ③ 膝を後ろに軽く引き、お尻に近づけるようにして太ももの前を伸ばします ④ 背中を反らさず、体が前に倒れないように注意！ ⑤ 20〜30秒キープしたら、反対側も同様に✨ 🎯左右1〜2セットずつが目安です！ ⸻ 🔍ポイント＆注意点 ✅ 太ももの前側が気持ちよく伸びる範囲で行う ✅ 腰を反らせず、骨盤をまっすぐに保つ ✅ 呼吸を止めず、ゆっくり深呼吸をしながら行う ✅ 膝や腰に痛みが出る場合は無理をしない ⸻ 💡おすすめのタイミング ✔ 長時間の立ち仕事・デスクワーク後に ✔ スポーツやトレーニング前後のケアに ✔ 反り腰・骨盤の前傾が気になるときに ✔ 脚のむくみ・だるさを感じるときに ⸻ 大腿四頭筋ストレッチで、 骨盤を整えながら美しい姿勢と軽い脚を手に入れましょう🌿 「寝ながらストレッチ」で、無理なく続けられるケア習慣を😊 ⸻ #栄光接骨院 #栄光治院 #大腿四頭筋ストレッチ #太もも前 #反り腰改善 #骨盤リセット #姿勢改善 #腰痛予防 #柔軟性アップ #むくみ解消 #寝ながらストレッチ #健康習慣 #ボディメンテ

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「なかなか眠れない…」「寝ても疲れが取れない…」というあなたに、ぜひ知ってほしい内容です！ 「布団に入っても寝つけない」 「夜中に何度も目が覚める」 「朝スッキリ起きられない」 そんなお悩み、実は“身体のバランス”と“自律神経”が関係しているかもしれません💡 猫背や骨盤の歪みなどで姿勢が崩れると、呼吸が浅くなり、 身体が常に緊張モード（交感神経優位）になってしまいます。 その結果、リラックスがうまくできず、眠りの質が低下してしまうことも💦 さらに、首や肩の筋肉のこりも、自律神経の乱れを助長してしまうため、 「身体は疲れているのに頭が休まらない」という状態になりやすいのです。 整体では、姿勢を整え、筋肉や神経の緊張をやわらげることで、 深い呼吸とリラックスしやすい身体づくりをサポート✨ 「ぐっすり眠れるようになった！」「朝のだるさが減った！」というお声も多数いただいています🌿 眠れない原因は、“身体のゆがみ”と“自律神経”にアプローチすることがカギ🔑 身体を整えて、質の良い睡眠を取り戻しましょう🌙 #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #不眠改善 #睡眠の質向上 #姿勢改善 #骨盤矯正 #自律神経 #リラックス #呼吸改善 #ストレスケア #首こり #肩こり #猫背矯正 #疲労回復 #全身調整 #健康的な眠り

【~~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！ 今回は、寝ながらできる簡単エクササイズ 「片足ヒップリフト」をご紹介します✨ このエクササイズは、お尻の大きな筋肉（大臀筋）やもも裏（ハムストリングス）、体幹をしっかり使うことで、 ■ 骨盤の安定 ■ 姿勢バランスの改善 ■ 腰痛や反り腰の予防 ■ 下半身の引き締め など、嬉しい効果がたくさんあります😊 寝たままできるので、朝の目覚めや寝る前のケアにもぴったりです！ ⸻ 🏋️‍♀️やり方：片足ヒップリフト ① 仰向けに寝て、膝を立てます（かかとはお尻から30cmほど離す） ② 片方の足をまっすぐ天井に向けて伸ばします ③ 支えている方の足で床を押し、お尻を持ち上げましょう ④ 肩〜膝が一直線になる高さで3秒キープ！ ⑤ ゆっくり下ろして10〜15回、反対側も同様に行います✨ 🎯左右1セットずつ、1〜2回を目安に！ ⸻ 🔍ポイント＆注意点 ✅ 腰ではなく「お尻」で持ち上げる意識を ✅ 呼吸を止めずに、上げるときに息を吐く ✅ 腰が反らないようにお腹にも軽く力を入れる ✅ きつい場合は「両脚ヒップリフト」でもOK！ ⸻ 💡おすすめのタイミング ✔ 朝起きたときの骨盤リセットに ✔ デスクワーク後や立ち仕事のあとに ✔ お風呂上がりや寝る前のエクササイズとして ✔ お尻のたるみや左右差が気になるときに ⸻ 片足ヒップリフトで、お尻から骨盤を安定させ、姿勢美人を目指しましょう🌿 「寝ながらトレーニング」で、軽くて引き締まった身体づくりを😊 ⸻ #栄光接骨院 #栄光治院 #片足ヒップリフト #大臀筋強化 #骨盤安定 #姿勢改善 #腰痛予防 #反り腰改善 #体幹トレーニング #美尻エクササイズ #寝ながらトレーニング #健康習慣 #ボディメンテ

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「首こりがつらい…」というあなたに、ぜひ知ってほしい内容です！ 「デスクワークで首がガチガチ…」 「朝起きても首が重い…」 「頭痛や目の疲れも出てきた…」 そんなお悩み、実は“姿勢”が深く関係しているかもしれません！ スマホやパソコンで前かがみの姿勢が続くと、 首の後ろの筋肉が常に引っ張られ、緊張状態が続いてしまいます。 さらに、猫背や骨盤の歪みも連動して、首こりを悪化させる原因に💦 その結果、 　•頭痛やめまい 　•集中力の低下 　•寝つきが悪い 　•肩こりの悪化 など、首以外にも不調が広がってしまうことも…。 整体では、姿勢や骨盤のバランスを整えることで、首や肩への負担を軽減✨ 「首が軽くなった！」「頭がスッキリした！」と感じる方も多くいらっしゃいます！ 首こり改善のカギは、“全身のバランス”🔑 正しい姿勢が、筋肉の緊張をゆるめ、血流や神経の流れも整えてくれます🌿 つらい首こり、我慢せずに根本からケアしていきましょう✨ #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #首こり #肩こり #姿勢改善 #猫背矯正 #骨盤矯正 #頭痛改善 #ストレートネック #デスクワーク疲れ #自律神経 #血流改善 #全身調整 #スマホ首 #慢性疲労 #スッキリボディ

【~~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！ 今回は、寝ながらできる簡単ストレッチ 「仰向けでの大臀筋ストレッチ」をご紹介します✨ このストレッチは、**お尻の大きな筋肉（大臀筋）**をしっかり伸ばすことで、 ■ 腰や骨盤まわりのハリ・重だるさ軽減 ■ 股関節の柔軟性アップ ■ 骨盤の歪み予防 ■ 姿勢バランスの改善 など、嬉しい効果がたくさんあります😊 寝たままできるので、朝起きたときや寝る前のケアにもぴったりです！ ⸻ 🧘‍♀️やり方：仰向けでの大臀筋ストレッチ ① 仰向けに寝て、右膝を胸の方へ抱えます ② そのまま左（対側）の肩に向かってゆっくり引き寄せましょう ③ 右のお尻（大臀筋）が伸びている感覚があればOK！ ④ 20〜30秒キープしたら、反対側も同様に行います✨ 🎯左右1セットずつ、1〜2回を目安に！ ⸻ 🔍ポイント＆注意点 ✅ 肩が浮かないように、リラックスして行う ✅ 呼吸を止めずに、ゆっくり吐きながら引き寄せる ✅ 無理に引っ張らず、「お尻が気持ちよく伸びる」範囲でOK ✅ 腰が痛い場合は、膝を少し外にずらす ⸻ 💡おすすめのタイミング ✔ 朝起きたときの腰まわりリセットに ✔ デスクワーク後や立ち仕事のあとに ✔ お風呂上がりや寝る前のリラックスタイムに ✔ 骨盤の左右差やお尻のハリを感じたときに ⸻ 大臀筋をしっかりほぐすことで、骨盤の安定や姿勢改善に繋がります🌿 「寝ながらストレッチ」で、軽くて動きやすい身体を目指しましょう😊 ⸻ #栄光接骨院 #栄光治院 #大臀筋ストレッチ #骨盤安定 #姿勢改善 #腰痛予防 #反り腰改善 #股関節ストレッチ #体幹バランス #寝ながらストレッチ #健康習慣 #ボディメンテナンス

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「便秘がつらい…」というあなたに、ぜひ知ってほしい内容です！ 「食べてもなかなか出ない…」 「お腹が張って苦しい…」 「肌荒れや冷えも気になる…」 そのお悩み、実は“姿勢や骨盤のゆがみ”が関係しているかもしれません！ 猫背や反り腰などで骨盤が歪むと、腸の位置がズレて動きが悪くなり、 便を送り出す力（蠕動運動）が弱まってしまいます。 さらに、血流や自律神経の乱れも重なり、腸の働きが低下してしまうことも💦 その結果、 　•慢性的な便秘 　•ぽっこりお腹 　•冷えやすい体質 　•肌トラブル など、さまざまな不調につながってしまうんです。 整体では、骨盤や姿勢を整えることで、腸の働きをサポートし、 「お腹がスッキリした！」「毎日出るようになった！」と感じる方も多くいらっしゃいます✨ 便秘改善のカギは、“身体のバランス”🔑 姿勢を整えることで、内臓の位置や血流が整い、自然とスッキリ習慣へ🌿 内側から健康を整えて、軽やかな毎日を過ごしましょう✨ #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #便秘改善 #姿勢改善 #骨盤矯正 #腸活 #冷え性 #肌荒れ改善 #自律神経 #内臓機能改善 #体質改善 #デトックス #むくみ改善 #健康美 #全身調整

【産後の骨盤ケアで、心も身体もスッキリ✨】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎スタッフです😊 本日は「産後の骨盤矯正」についてのお話です！ 出産後は、骨盤が大きく開いたり歪んだ状態で戻らないことがあります💦 そのままにしておくと、腰痛・肩こり・下半身太り・姿勢の崩れなど、さまざまな不調の原因に…。 当院では、出産を頑張ったママの身体を整えるために ✅ 骨盤矯正でゆがみを整え、体の土台を安定 ✅ 姿勢改善でキレイなボディラインをサポート ✅ 整体で筋肉や関節のこわばりを緩和 ✅ ストレッチで疲れにくく動きやすい身体へ を組み合わせて施術しています。 このようなお悩みはありませんか？ ☑ 産後、腰や股関節が痛い ☑ 体型が戻らない・下半身が気になる ☑ 抱っこや授乳で肩や背中がつらい ☑ 立ち上がりや歩くときに違和感がある 👶お子さま連れのご来院も大歓迎です✨ ベビーカーでのご来院OK！お子さまが一緒でも安心して施術を受けていただけます🌿 ◆気になる方はホームページやホットペッパーのクーポンをチェック！ 「栄光治院 東岡崎」で検索してみてください🔍 #栄光治院 #腰痛 #肩こり #整体 #猫背矯正 #姿勢矯正 #骨盤矯正 #産後骨盤矯正 #姿勢改善 #鍼灸 #鍼 #自律神経 #眼精疲労 #頭痛 #美容鍼 #小顔矯正 #インナーマッスル #ファスティング #腸活 #ダイエット #体質改善 ◆気になる方はホームページやホットペッパーのクーポンをチェック！ 「栄光治院 東岡崎」で検索してみてください🔍

【~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

皆さん、こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！✨ 本日は「座ってできる大腿部内転筋（内もも）ストレッチ」をご紹介します！ 大腿部内転筋は、太ももの内側にある筋肉群で、骨盤の安定や足の動き、姿勢保持に大きく関わる重要な筋肉です🦵 長時間の座りっぱなしや運動不足が続くと、硬くなりやすい部位でもあります。 「股関節の動きが悪い…」 「足を開くのがつらい」 「歩くと内ももが突っ張る感じがする」 そんな方に、このストレッチはとってもオススメです✨ このストレッチには、 ■ 骨盤・股関節の可動域アップ ■ 下半身のむくみ・疲れの軽減 ■ 姿勢の安定・歩行のバランス改善 ■ 腰痛や膝痛の予防にも◎ ⚠️注意点⚠️ 　1.　股関節に鋭い痛みがある場合は無理に行わない 　2.　内ももが“ピキッ”と感じる前で止めましょう 　3.　反動をつけず、じんわり静かに伸ばす 　4.　骨盤が後ろに倒れないよう意識（座り姿勢が大事！） 内転筋を柔らかく保つことで、骨盤や股関節の安定感が高まり、姿勢や歩行がグッと楽になることもあります✨ 継続は力なり！1日たった数分のケアが、体を変えていきます🌱 やり方が合っているか不安な方、もっとしっかり伸ばしたい方は、ぜひお気軽にご相談ください☺️ 皆さまの健康と快適な毎日を全力でサポートいたします！ #栄光治院 #内転筋ストレッチ #骨盤矯正 #股関節ケア #姿勢改善 #腰痛 #膝痛予防 #整体 #柔軟性向上 #猫背矯正 #体幹強化 #インナーマッスル #美脚ケア #自律神経 #疲労回復 #むくみ解消 #腸活 #健康習慣 #東岡崎整体#岡崎#岡崎市#明大寺町

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「朝起きたら首が痛くて動かせない…」というあなたに、ぜひ知ってほしい内容です！ 「急に首が回らなくなった」 「痛くて車の運転がこわい」 「横を向くのもつらい」 そんな“寝違え”、実はただの寝相だけが原因ではありません！ 寝違えの大きな要因は、 “日頃の姿勢の崩れ”や“首・肩の筋肉の疲労の蓄積”です。 猫背やストレートネックで首の筋肉に負担がかかっている状態が続くと、 睡眠中にちょっとした動きで筋肉がつってしまったり、炎症が起きやすくなります。 その結果、 　•首が動かない 　•振り向けない 　•肩や背中まで痛む 　•頭痛が出る など、日常生活に支障が出るケースも少なくありません💦 整体では、炎症を考慮しながら首・肩・背中・骨盤のバランスを調整し、 「動きやすくなった！」「痛みが軽くなった！」と感じる方も多くいらっしゃいます✨ 寝違え改善のカギは、“姿勢バランス”🔑 普段から首に負担のかからない状態をつくることで、再発予防にもつながります🌿 つらい寝違え、我慢せず早めのケアでしっかり改善していきましょう✨ #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #寝違え #首の痛み ストレートネック 姿勢改善 猫背矯正 骨盤矯正 肩こり 背中の痛み 可動域改善 頭痛改善 デスクワーク疲れ 全身調整 スマホ首

【~~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！ 今回は、寝ながらできる簡単ストレッチ 「大腿四頭筋ストレッチ（側臥位）」をご紹介します✨ このストレッチは、**太ももの前側（大腿四頭筋）**をじっくり伸ばすことで、 ■ 骨盤の前傾・反り腰の改善 ■ 股関節の柔軟性アップ ■ 膝や腰の負担軽減 ■ 脚のラインを整える など、姿勢や脚のコンディションを整えるのにとても効果的です😊 寝ながらできるので、寝る前のリラックスタイムにもぴったりです！ ⸻ 🧘‍♀️やり方：大腿四頭筋ストレッチ（側臥位） ① 横向きに寝て、下の腕を枕にしてリラックスします ② 上の脚の膝を曲げ、足首を手でつかみます（つかみにくい場合はタオルを使ってOK） ③ 膝を後ろに軽く引き、お尻に近づけるようにして太ももの前を伸ばします ④ 背中を反らさず、体が前に倒れないように注意！ ⑤ 20〜30秒キープしたら、反対側も同様に✨ 🎯左右1〜2セットずつが目安です！ ⸻ 🔍ポイント＆注意点 ✅ 太ももの前側が気持ちよく伸びる範囲で行う ✅ 腰を反らせず、骨盤をまっすぐに保つ ✅ 呼吸を止めず、ゆっくり深呼吸をしながら行う ✅ 膝や腰に痛みが出る場合は無理をしない ⸻ 💡おすすめのタイミング ✔ 長時間の立ち仕事・デスクワーク後に ✔ スポーツやトレーニング前後のケアに ✔ 反り腰・骨盤の前傾が気になるときに ✔ 脚のむくみ・だるさを感じるときに ⸻ 大腿四頭筋ストレッチで、 骨盤を整えながら美しい姿勢と軽い脚を手に入れましょう🌿 「寝ながらストレッチ」で、無理なく続けられるケア習慣を😊 ⸻ #栄光接骨院 #栄光治院 #大腿四頭筋ストレッチ #太もも前 #反り腰改善 #骨盤リセット #姿勢改善 #腰痛予防 #柔軟性アップ #むくみ解消 #寝ながらストレッチ #健康習慣 #ボディメンテ

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「なかなか眠れない…」「寝ても疲れが取れない…」というあなたに、ぜひ知ってほしい内容です！ 「布団に入っても寝つけない」 「夜中に何度も目が覚める」 「朝スッキリ起きられない」 そんなお悩み、実は“身体のバランス”と“自律神経”が関係しているかもしれません💡 猫背や骨盤の歪みなどで姿勢が崩れると、呼吸が浅くなり、 身体が常に緊張モード（交感神経優位）になってしまいます。 その結果、リラックスがうまくできず、眠りの質が低下してしまうことも💦 さらに、首や肩の筋肉のこりも、自律神経の乱れを助長してしまうため、 「身体は疲れているのに頭が休まらない」という状態になりやすいのです。 整体では、姿勢を整え、筋肉や神経の緊張をやわらげることで、 深い呼吸とリラックスしやすい身体づくりをサポート✨ 「ぐっすり眠れるようになった！」「朝のだるさが減った！」というお声も多数いただいています🌿 眠れない原因は、“身体のゆがみ”と“自律神経”にアプローチすることがカギ🔑 身体を整えて、質の良い睡眠を取り戻しましょう🌙 #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #不眠改善 #睡眠の質向上 #姿勢改善 #骨盤矯正 #自律神経 #リラックス #呼吸改善 #ストレスケア #首こり #肩こり #猫背矯正 #疲労回復 #全身調整 #健康的な眠り

【~~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！ 今回は、寝ながらできる簡単エクササイズ 「片足ヒップリフト」をご紹介します✨ このエクササイズは、お尻の大きな筋肉（大臀筋）やもも裏（ハムストリングス）、体幹をしっかり使うことで、 ■ 骨盤の安定 ■ 姿勢バランスの改善 ■ 腰痛や反り腰の予防 ■ 下半身の引き締め など、嬉しい効果がたくさんあります😊 寝たままできるので、朝の目覚めや寝る前のケアにもぴったりです！ ⸻ 🏋️‍♀️やり方：片足ヒップリフト ① 仰向けに寝て、膝を立てます（かかとはお尻から30cmほど離す） ② 片方の足をまっすぐ天井に向けて伸ばします ③ 支えている方の足で床を押し、お尻を持ち上げましょう ④ 肩〜膝が一直線になる高さで3秒キープ！ ⑤ ゆっくり下ろして10〜15回、反対側も同様に行います✨ 🎯左右1セットずつ、1〜2回を目安に！ ⸻ 🔍ポイント＆注意点 ✅ 腰ではなく「お尻」で持ち上げる意識を ✅ 呼吸を止めずに、上げるときに息を吐く ✅ 腰が反らないようにお腹にも軽く力を入れる ✅ きつい場合は「両脚ヒップリフト」でもOK！ ⸻ 💡おすすめのタイミング ✔ 朝起きたときの骨盤リセットに ✔ デスクワーク後や立ち仕事のあとに ✔ お風呂上がりや寝る前のエクササイズとして ✔ お尻のたるみや左右差が気になるときに ⸻ 片足ヒップリフトで、お尻から骨盤を安定させ、姿勢美人を目指しましょう🌿 「寝ながらトレーニング」で、軽くて引き締まった身体づくりを😊 ⸻ #栄光接骨院 #栄光治院 #片足ヒップリフト #大臀筋強化 #骨盤安定 #姿勢改善 #腰痛予防 #反り腰改善 #体幹トレーニング #美尻エクササイズ #寝ながらトレーニング #健康習慣 #ボディメンテ

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「首こりがつらい…」というあなたに、ぜひ知ってほしい内容です！ 「デスクワークで首がガチガチ…」 「朝起きても首が重い…」 「頭痛や目の疲れも出てきた…」 そんなお悩み、実は“姿勢”が深く関係しているかもしれません！ スマホやパソコンで前かがみの姿勢が続くと、 首の後ろの筋肉が常に引っ張られ、緊張状態が続いてしまいます。 さらに、猫背や骨盤の歪みも連動して、首こりを悪化させる原因に💦 その結果、 　•頭痛やめまい 　•集中力の低下 　•寝つきが悪い 　•肩こりの悪化 など、首以外にも不調が広がってしまうことも…。 整体では、姿勢や骨盤のバランスを整えることで、首や肩への負担を軽減✨ 「首が軽くなった！」「頭がスッキリした！」と感じる方も多くいらっしゃいます！ 首こり改善のカギは、“全身のバランス”🔑 正しい姿勢が、筋肉の緊張をゆるめ、血流や神経の流れも整えてくれます🌿 つらい首こり、我慢せずに根本からケアしていきましょう✨ #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #首こり #肩こり #姿勢改善 #猫背矯正 #骨盤矯正 #頭痛改善 #ストレートネック #デスクワーク疲れ #自律神経 #血流改善 #全身調整 #スマホ首 #慢性疲労 #スッキリボディ

【~~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！ 今回は、寝ながらできる簡単ストレッチ 「仰向けでの大臀筋ストレッチ」をご紹介します✨ このストレッチは、**お尻の大きな筋肉（大臀筋）**をしっかり伸ばすことで、 ■ 腰や骨盤まわりのハリ・重だるさ軽減 ■ 股関節の柔軟性アップ ■ 骨盤の歪み予防 ■ 姿勢バランスの改善 など、嬉しい効果がたくさんあります😊 寝たままできるので、朝起きたときや寝る前のケアにもぴったりです！ ⸻ 🧘‍♀️やり方：仰向けでの大臀筋ストレッチ ① 仰向けに寝て、右膝を胸の方へ抱えます ② そのまま左（対側）の肩に向かってゆっくり引き寄せましょう ③ 右のお尻（大臀筋）が伸びている感覚があればOK！ ④ 20〜30秒キープしたら、反対側も同様に行います✨ 🎯左右1セットずつ、1〜2回を目安に！ ⸻ 🔍ポイント＆注意点 ✅ 肩が浮かないように、リラックスして行う ✅ 呼吸を止めずに、ゆっくり吐きながら引き寄せる ✅ 無理に引っ張らず、「お尻が気持ちよく伸びる」範囲でOK ✅ 腰が痛い場合は、膝を少し外にずらす ⸻ 💡おすすめのタイミング ✔ 朝起きたときの腰まわりリセットに ✔ デスクワーク後や立ち仕事のあとに ✔ お風呂上がりや寝る前のリラックスタイムに ✔ 骨盤の左右差やお尻のハリを感じたときに ⸻ 大臀筋をしっかりほぐすことで、骨盤の安定や姿勢改善に繋がります🌿 「寝ながらストレッチ」で、軽くて動きやすい身体を目指しましょう😊 ⸻ #栄光接骨院 #栄光治院 #大臀筋ストレッチ #骨盤安定 #姿勢改善 #腰痛予防 #反り腰改善 #股関節ストレッチ #体幹バランス #寝ながらストレッチ #健康習慣 #ボディメンテナンス

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「便秘がつらい…」というあなたに、ぜひ知ってほしい内容です！ 「食べてもなかなか出ない…」 「お腹が張って苦しい…」 「肌荒れや冷えも気になる…」 そのお悩み、実は“姿勢や骨盤のゆがみ”が関係しているかもしれません！ 猫背や反り腰などで骨盤が歪むと、腸の位置がズレて動きが悪くなり、 便を送り出す力（蠕動運動）が弱まってしまいます。 さらに、血流や自律神経の乱れも重なり、腸の働きが低下してしまうことも💦 その結果、 　•慢性的な便秘 　•ぽっこりお腹 　•冷えやすい体質 　•肌トラブル など、さまざまな不調につながってしまうんです。 整体では、骨盤や姿勢を整えることで、腸の働きをサポートし、 「お腹がスッキリした！」「毎日出るようになった！」と感じる方も多くいらっしゃいます✨ 便秘改善のカギは、“身体のバランス”🔑 姿勢を整えることで、内臓の位置や血流が整い、自然とスッキリ習慣へ🌿 内側から健康を整えて、軽やかな毎日を過ごしましょう✨ #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #便秘改善 #姿勢改善 #骨盤矯正 #腸活 #冷え性 #肌荒れ改善 #自律神経 #内臓機能改善 #体質改善 #デトックス #むくみ改善 #健康美 #全身調整

【~~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！ 今回は、座ってできる簡単ストレッチ 「長坐位（ちょうざい）での中臀筋ストレッチ」をご紹介します✨ このストレッチは、**お尻の横（中臀筋）**をしっかり伸ばすことで、 ■ 骨盤の安定・左右バランス改善 ■ 腰や股関節まわりのハリ軽減 ■ 猫背・反り腰の予防 ■ 美しい姿勢づくり など、嬉しい効果がたくさんあります😊 座ったまま簡単にできるので、デスクワーク中や寝る前のケアにもぴったりです！ ⸻ 🧘‍♀️やり方：長坐位での中臀筋ストレッチ ① 床に座り、両脚を前に伸ばします（長坐位） ② 右脚を曲げて、左脚の外側にクロスさせます（右足裏が左太ももの外側につく） ③ 背筋を伸ばし、左手で右膝を抱えるようにして身体を右にゆっくりひねります ④ お尻の外側（右側）が伸びている感覚があればOK！ ⑤ そのまま20〜30秒キープし、反対側も同様に行いましょう✨ 🎯左右1セットずつ、1〜2回を目安に！ ⸻ 🔍ポイント＆注意点 ✅ 背中を丸めず、姿勢を正してゆっくり呼吸 ✅ 痛気持ちいい範囲でOK（無理にねじらない） ✅ 呼吸を止めずに、吐くたびに少しずつ緩めるイメージ ✅ 膝を抱える手でぐいっと引き寄せるより、「胸をひねる」意識で✨ ⸻ 💡おすすめのタイミング ✔ デスクワークや立ち仕事の合間に ✔ お風呂上がりや寝る前のリラックスタイムに ✔ 股関節・腰のストレッチ習慣として ✔ 骨盤の左右差や腰のハリを感じたときに ⸻ 中臀筋をしっかり伸ばすことで、骨盤が安定し、姿勢も自然と整います🌿 「座るだけストレッチ」で、軽くてしなやかな身体を目指しましょう😊 ⸻ #栄光接骨院 #栄光治院 #中臀筋ストレッチ #骨盤安定 #骨盤調整 #姿勢改善 #腰痛予防 #体幹バランス #反り腰改善 #猫背改善 #股関節ストレッチ #おうちストレッチ #健康習慣 6日前

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「フェイスラインが気になる…」というあなたに、ぜひ知ってほしい内容です！ 「顔がむくみやすい…」 「最近、あごまわりがスッキリしない…」 そんなお悩み、実は“姿勢”が関係しているかもしれません！ スマホの長時間使用やデスクワークで頭が前に出る姿勢になると、 首やあご下の筋肉が常に引っ張られ、リンパや血流が滞りやすくなります。 その結果、 　•フェイスラインのたるみ 　•二重あご 　•むくみやすい顔 　•疲れて見える印象 など、見た目にも変化が出てしまうことがあるんです💦 整体では、姿勢や骨格のバランスを整えることで、 首や肩・あごまわりの負担を軽減し、血流やリンパの流れをスムーズに✨ 「顔まわりがスッキリした！」「むくみにくくなった！」と感じる方も多くいらっしゃいます！ 美しいフェイスラインを保つカギは、“姿勢バランス”🔑 身体の土台を整えることで、自然と若々しく、シャープな印象に導きます🌿 #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #姿勢改善 #猫背矯正 #フェイスライン #小顔効果 #むくみ改善 #血流改善 #ストレートネック #たるみ予防 #美容整体 #全身バランス #健康的な美しさ #姿勢美人

【~~こんな綺麗な姿勢に！？~~】 こんにちは！ 栄光治院東岡崎のスタッフです🔆☺️ 今回は… 猫背についてお話させて頂きます！🗣 🙍🏻‍♀️🙍🏻‍♂️猫背になると… ✅ 見た目が悪い😭💦 ✅肩のこり・首のこり⇒酷くなると…頭痛にも🤯 ✅呼吸が浅くなる⇒疲れやすい体に😫 ✅内臓の位置のズレ…胃腸などの悪影響にも💧 ✅代謝が悪くなり太りやすく❗️❓ ✅痺れなどの神経症状⚡️⇒自律神経にも影響！？ ⇒自律神経の影響によりうつ病などにも😞 などなど…かなりの症状に繋がります、、❗️❗️ 皆さん、姿勢ごときと思うかもしれませんが その猫背姿勢で沢山の症状に繋がるんです。。。 あなたのその姿勢は大丈夫？？ 私たち、栄光治院は✅のような症状でお悩みの方や 猫背・ストレートネックなどでお悩みの方へ 丁寧に対応し、的確なアドバイスをさせて頂きます🫡 AI診断や一人一人の方へのお体の状態をしっかりお聞きした上で施術方針を決めていきます。 少しでも気になった方や、何か症状でお困りのことがあればいつでもご相談ください🗣👍🏻 栄光治院東岡崎: 0564-64-1110 愛知県岡崎市明大寺町耳取14-5 SWINGMALL 2F #岡崎 #整体 #猫背矯正 #骨盤矯正 #ストレートネック #腸内環境 #肩こり #首こり #頭痛 #スマホ首

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎です！ 今回は、仰向けになってできる簡単エクササイズ 「両脚ヒップリフト」をご紹介します！ この動きは、**骨盤底筋・お尻・もも裏（ハムストリングス）**を同時に使うことで、 ■ 骨盤の安定・歪みの改善 ■ 姿勢のサポート（反り腰・猫背の予防） ■ 腰痛・むくみの軽減 ■ 代謝アップ・ヒップアップ効果 など、嬉しい効果がたくさんあります✨ 寝たままでOK！お風呂上がりや寝る前の習慣にもおすすめです😊 ⸻ 🧘‍♀️やり方：両脚ヒップリフト（仰向けで簡単！） ① 仰向けに寝て、両膝を立てます（足幅はこぶし1つ分ほど） ② 手のひらは床に、背中をリラックス ③ 息を吐きながらお尻をゆっくり持ち上げる 　👉 肩から膝までが一直線になるイメージで✨ ④ そのまま3〜5秒キープ（お腹・お尻に意識！） ⑤ 息を吸いながらゆっくり下ろします 🎯10回 × 2〜3セットが目安です！ ⸻ 🔍ポイント＆注意点 ✅ 腰を反らさず、お腹とお尻で支える意識 ✅ 膝が外や内に倒れないよう、まっすぐ上へ ✅ 呼吸を止めない（吐きながら上げる・吸いながら下ろす） ✅ 首・肩はリラックスして脱力 ⸻ 💡おすすめのタイミング ✔ 朝の目覚めストレッチとして ✔ デスクワーク後の骨盤リセットに ✔ 寝る前のリラックスタイムに ✔ 姿勢・腰痛ケアのセルフエクササイズに ⸻ 骨盤周りが安定すると、姿勢もスッと整い、疲れにくい身体に✨ ヒップリフトは「体幹の土台づくり」に欠かせない基本動作です。 無理のない範囲で続けて、しなやかで安定した身体を目指しましょう😊 ⸻ #栄光接骨院 #栄光治院 #ヒップリフト #骨盤安定 #骨盤底筋トレーニング #腰痛予防 #姿勢改善 #体幹トレーニング #むくみ解消 #反り腰改善 #健康な体づくり #おうちエクササイズ #寝

こんにちは🌞 栄光治院東岡崎スタッフです✨ 本日は「最近太りやすくなった…」というお悩みの方に、ぜひ知ってほしい内容です！ 「食べる量は変わらないのに体重が増える」 「むくみやすくて体が重い」 「代謝が落ちた気がする」 そんなお悩み、実は“姿勢や筋肉のバランス”が深く関係しているかもしれません💡 猫背や反り腰などで姿勢が崩れると、 骨盤のゆがみや内臓の位置が下がり、代謝が低下しやすくなります。 また、インナーマッスルがうまく使えず、脂肪が燃えにくい体質になることも…。 そのまま放っておくと、 　•下腹ぽっこり 　•脚のむくみ 　•冷えやすさ 　•疲れが取れにくい といった状態が続き、ダイエットしても結果が出にくくなってしまいます💦 整体では、骨盤や姿勢を整えることで、代謝を高め“太りにくい体づくり”をサポートします✨ 「姿勢が良くなってスッキリ見える！」「体が軽くなった！」と実感される方も多いです🌿 「年齢のせい」と諦める前に、 身体のバランスを整えて、内側から健康的なスタイルを目指しましょう💫 #栄光接骨院 #栄光治院 #整体 #姿勢改善 #骨盤矯正 #猫背矯正 #代謝アップ #太りやすい #痩せにくい #むくみ改善 #冷え性改善 #インナーマッスル #ボディメイク #健康的に痩せる #体質改善 #スッキリボディ