【 #DisMoiSports 】 『 ご報告 』 　 この度 #ディモアスポーツ @dismoi_sp の #アンバサダー に就任させて頂くことになりました。　 　　 ディモアスポーツとは、 　 本来身体が持つ周波数を整えて、 パフォーマンスを最大限に発揮させるスポーツネックレス 　 らしいのですが、、、、　 　　 　 ホンマかいな⁉️😨　 　 　 まずは実際に装着してみて、 果たして今後どんな変化が現れるのか⁉️ 　 これからしっかりインプレしていきたいと思います。 乞うご期待！☝️ 　 #DisMoiSportsWhite #pr #dismoi #ディモア #周波数加工 #周波数加工®︎ #ハーツ加工 #ハーツ加工® #daikointernational #大幸インターナショナル @roadbike_jp ・ #プルトラざっきー #ディモアスポーツアンバサダー #アラフィフ貧脚ぽたりんがー #プルトラジャージ　 #プルトライダー #自転車好きな人と繋がりたい #ロードバイク好きな人と繋がりたい #自転車のある風景 #ロードバイクのある風景 #自転車のある生活 #ロードバイクのある生活 #一緒に走る人募集中 #ロードバイクJP #roadbike_jp #roadbikephotos

今日はお休みだったから カフェでランチして映画みて洗車してとロードバイクには跨らない1日を過ごしてました🤣 立川グリーンスプリングスってロードバイクで素通りしたり写真撮ったりする事あってもカフェに入ることなかったけど今日初潜入した👍 おしゃれだし美味しいし映画前にのんびり☕️ そしてみた映画の サンドランドも面白かったー❗️ 鳥山明作品好きな人は楽しめますよ😆 主人公が爺さんってのもまた味があって良かった🤣 帰って洗車して夜ご飯食べ終わったくらいに ディモアからスポーツネックレスが届いたー✨ 先日アンバサダー任命してもらって本日 ネックレス到着❗️ ストレッチとかネックレス外した状態とつけた状態と交互に何回もやって試してみた（笑） 私体めちゃくちゃ硬いんだけど同じ加減でやってみたら10mmくらい可動域が違う気がした。 （付けて外してつけて外してって繰り返し10回くらいやってた（笑）） 体の周波数を整えて脳と身体のバランス整えてくれるとのこと❗️ 明日からの仕事の疲労感とかも体験してみようと思います🥰 #dismoi #ディモア #team4mens #周波数を整える #立川グリーンスプリングス #sandland #映画

あっという間に土日が終わる🥹 土曜日→1000×8 r90" 設定3'50"前後 結果→3'43"〜3'48"🥵 日曜日→5キロアップ 3000+2000+2000+1000 設定3'55"→3'50"→3'45"→3'40" r2分 設定より2.3秒速くこなせた🫡 5キロダウン 体幹、サーキット😵‍💫 2日間のポイント、しっかりこなせた😊✨ けど、練習終わって家に帰ったら抜け殻💀笑 久しぶりにダラダラ過ごしました🫠 これからは、暑さとの戦いかな🥵 この夏は、何ごとも無く乗り切りたい😓 練習終わったら、りえちゃんのデザート🍺で乾杯🍻💕ビール🍺ゼリー この時間が楽しみ✨ いつもありがとう😊 あと… 今週は、木曜日に久しぶりのサッカー日本代表戦を仕事帰りの子供達と観戦⚽️ in 豊田スタジアム 息子がチケット合戦に勝利してくれたおかげで行けました👌✨ 楽しかったー💕 旦那さんは仕事休めず、今回はお預けでした😂 また、近くであったら行きたいなぁ⚽️✨ 明日からまた仕事がんばろ🙃 #dismoi #dismoiアンバサダー @dismoi_sp

市民ランナーの日常 •土曜日 朝　5km jog 夕方ポイント練 ポイント練 6分×6(3'28〜3'35) レスト60秒 +200m1本 ①1.71km(3'30) ②1.69m(3'33) ③1.70km(3'31) ④1.71km(3'31) ⑥1.69km(3'33) 200m(32秒) •日曜日 120分 jog 25.43km 未だかつてフルマラソンのレース以外で 30km以上走ったことないけどもう一段階レベル上げるには40km走やった方がいいんやろけど 今のトレーニングプラスで週末40km走はこなせるイメージない💁‍♂️ ただ自分のイメージや固定概念は 取っ払ってなんぼ でも怪我しない範囲内で🙆 #workout #running #runner #marathon #ランニング #ランナー #市民ランナー #マラソン #ランニング好きと繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #市民ランナーと繋がりたい #ランスタグラム #dismoi #airfly #nikerunning

その先を見据えて、トレオフの日もセルフコンディショニング🔥 内側から変わる。特にコア🫵😇 #ディモアスポーツ #ジュエリーよりも 実用品 #セルフコンディショニング @dismoi_sp #sweatmade #sweat族の皆さんが頑張ってる

市民ランナーの日常 朝ラン5km 午後ポイント練 ポイント練 6分×7 設定は3'28 (Tペース)レスト1分 ①1.73km(3'28)②1.71km(3'30) ③1.72km(3'30)④1.71km(3'31) ⑤1.69km(3'33)⑥1.70km(3'31) ⑦❌ 5本目の途中から横腹攣ってなんとか 6本まで出来たけど7本目はやめました😅 とにかく風強くて全然進まんし 来週10kmレースやけど調整とかせずに練習がてらやるから逆にどれくらいでいけるか楽しみ💪 #workout #running #marathon #runner #ランナー #ランニング #マラソン #市民ランナー #ランニングすきな人と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #市民ランナーと繋がりたい #dismoi #ランスタグラム

「ジャパンツアー平塚大会兼アジア競技大会日本代表決定戦」 皆さん、 日頃より応援・サポート・共に価値創造をさせて頂きありがとうございます！ @eco.grass @creo_official_2004 @kaihou.japan @yu_boku @morihei_hiitthebeat_ @namimakura1958 @total_support_okinawa @athlete_no_chikara 先週末の平塚大会は勝利できず、13位タイで終えました！ ひさしぶりの梅野選手との試合、大変楽しく前向きでした！ @r.ume また、沖縄県浦添のスーパーインストラクター・マエケンセンセイの帯同はめちゃくちゃ意義あるものとなりました♫ @maeshirokenta 次回はここに「勝ち」がつくように、前向きにフィードバックします💪 今後、関係者の皆様には日頃への刺激入れも兼ねて、大会へのお誘いお声がけをするかと思います📣 ちょっと遠方かもしれませんが、中々無い有意義な機会と捉えて頂き、共にプラットフォームを楽しめたら最高だと、いつものごとく勝手ながら考えております❤️‍🔥 #なんのためにビーチバレー #paraque #forwhat #プラットフォーム型プロフェッショナルスポーツコンソーシアム #琉球バレーボールクラブ #アスリートのチカラ #ビーチバレー #おおすが整形外科 #海宝 #エコグラス #クレオ株式会社 #トータルサポートオキナワ #美らガーデン #いこい整骨院 #株式会社みんなシステムズ #的エンタープライズ株式会社 #こてつグループ #沖縄長生薬草本社 #ユインチホテル南城 #株式会社ワンステップ #波まくら #株式会社ゆめのカンパニー #小島利治 #真栄城賢太 #アスリートヘンプ #nrcjapan #梅野涼

その先を見据えて、トレオフの日もセルフコンディショニング🔥 内側から変わる。特にコア🫵😇 #ディモアスポーツ #ジュエリーよりも 実用品 #セルフコンディショニング @dismoi_sp #sweatmade #sweat族の皆さんが頑張ってる

市民ランナーの日常 朝ラン5km 午後ポイント練 ポイント練 6分×7 設定は3'28 (Tペース)レスト1分 ①1.73km(3'28)②1.71km(3'30) ③1.72km(3'30)④1.71km(3'31) ⑤1.69km(3'33)⑥1.70km(3'31) ⑦❌ 5本目の途中から横腹攣ってなんとか 6本まで出来たけど7本目はやめました😅 とにかく風強くて全然進まんし 来週10kmレースやけど調整とかせずに練習がてらやるから逆にどれくらいでいけるか楽しみ💪 #workout #running #marathon #runner #ランナー #ランニング #マラソン #市民ランナー #ランニングすきな人と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #市民ランナーと繋がりたい #dismoi #ランスタグラム

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あっという間に土日が終わる🥹 土曜日→1000×8 r90" 設定3'50"前後 結果→3'43"〜3'48"🥵 日曜日→5キロアップ 3000+2000+2000+1000 設定3'55"→3'50"→3'45"→3'40" r2分 設定より2.3秒速くこなせた🫡 5キロダウン 体幹、サーキット😵‍💫 2日間のポイント、しっかりこなせた😊✨ けど、練習終わって家に帰ったら抜け殻💀笑 久しぶりにダラダラ過ごしました🫠 これからは、暑さとの戦いかな🥵 この夏は、何ごとも無く乗り切りたい😓 練習終わったら、りえちゃんのデザート🍺で乾杯🍻💕ビール🍺ゼリー この時間が楽しみ✨ いつもありがとう😊 あと… 今週は、木曜日に久しぶりのサッカー日本代表戦を仕事帰りの子供達と観戦⚽️ in 豊田スタジアム 息子がチケット合戦に勝利してくれたおかげで行けました👌✨ 楽しかったー💕 旦那さんは仕事休めず、今回はお預けでした😂 また、近くであったら行きたいなぁ⚽️✨ 明日からまた仕事がんばろ🙃 #dismoi #dismoiアンバサダー @dismoi_sp

市民ランナーの日常 •土曜日 朝　5km jog 夕方ポイント練 ポイント練 6分×6(3'28〜3'35) レスト60秒 +200m1本 ①1.71km(3'30) ②1.69m(3'33) ③1.70km(3'31) ④1.71km(3'31) ⑥1.69km(3'33) 200m(32秒) •日曜日 120分 jog 25.43km 未だかつてフルマラソンのレース以外で 30km以上走ったことないけどもう一段階レベル上げるには40km走やった方がいいんやろけど 今のトレーニングプラスで週末40km走はこなせるイメージない💁‍♂️ ただ自分のイメージや固定概念は 取っ払ってなんぼ でも怪我しない範囲内で🙆 #workout #running #runner #marathon #ランニング #ランナー #市民ランナー #マラソン #ランニング好きと繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #市民ランナーと繋がりたい #ランスタグラム #dismoi #airfly #nikerunning

市民ランナーの日常 朝ラン5km 午後ポイント練 ポイント練 6分×7 設定は3'28 (Tペース)レスト1分 ①1.73km(3'28)②1.71km(3'30) ③1.72km(3'30)④1.71km(3'31) ⑤1.69km(3'33)⑥1.70km(3'31) ⑦❌ 5本目の途中から横腹攣ってなんとか 6本まで出来たけど7本目はやめました😅 とにかく風強くて全然進まんし 来週10kmレースやけど調整とかせずに練習がてらやるから逆にどれくらいでいけるか楽しみ💪 #workout #running #marathon #runner #ランナー #ランニング #マラソン #市民ランナー #ランニングすきな人と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #市民ランナーと繋がりたい #dismoi #ランスタグラム

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市民ランナーの日常 •土曜日 朝　5km jog 夕方ポイント練 ポイント練 6分×6(3'28〜3'35) レスト60秒 +200m1本 ①1.71km(3'30) ②1.69m(3'33) ③1.70km(3'31) ④1.71km(3'31) ⑥1.69km(3'33) 200m(32秒) •日曜日 120分 jog 25.43km 未だかつてフルマラソンのレース以外で 30km以上走ったことないけどもう一段階レベル上げるには40km走やった方がいいんやろけど 今のトレーニングプラスで週末40km走はこなせるイメージない💁‍♂️ ただ自分のイメージや固定概念は 取っ払ってなんぼ でも怪我しない範囲内で🙆 #workout #running #runner #marathon #ランニング #ランナー #市民ランナー #マラソン #ランニング好きと繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #市民ランナーと繋がりたい #ランスタグラム #dismoi #airfly #nikerunning

その先を見据えて、トレオフの日もセルフコンディショニング🔥 内側から変わる。特にコア🫵😇 #ディモアスポーツ #ジュエリーよりも 実用品 #セルフコンディショニング @dismoi_sp #sweatmade #sweat族の皆さんが頑張ってる

市民ランナーの日常 •土曜日 朝　5km jog 夕方ポイント練 ポイント練 6分×6(3'28〜3'35) レスト60秒 +200m1本 ①1.71km(3'30) ②1.69m(3'33) ③1.70km(3'31) ④1.71km(3'31) ⑥1.69km(3'33) 200m(32秒) •日曜日 120分 jog 25.43km 未だかつてフルマラソンのレース以外で 30km以上走ったことないけどもう一段階レベル上げるには40km走やった方がいいんやろけど 今のトレーニングプラスで週末40km走はこなせるイメージない💁‍♂️ ただ自分のイメージや固定概念は 取っ払ってなんぼ でも怪我しない範囲内で🙆 #workout #running #runner #marathon #ランニング #ランナー #市民ランナー #マラソン #ランニング好きと繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #市民ランナーと繋がりたい #ランスタグラム #dismoi #airfly #nikerunning

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市民ランナーの日常 朝ラン5km 午後ポイント練 ポイント練 6分×7 設定は3'28 (Tペース)レスト1分 ①1.73km(3'28)②1.71km(3'30) ③1.72km(3'30)④1.71km(3'31) ⑤1.69km(3'33)⑥1.70km(3'31) ⑦❌ 5本目の途中から横腹攣ってなんとか 6本まで出来たけど7本目はやめました😅 とにかく風強くて全然進まんし 来週10kmレースやけど調整とかせずに練習がてらやるから逆にどれくらいでいけるか楽しみ💪 #workout #running #marathon #runner #ランナー #ランニング #マラソン #市民ランナー #ランニングすきな人と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #市民ランナーと繋がりたい #dismoi #ランスタグラム

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市民ランナーの日常 朝ラン5km 午後ポイント練 ポイント練 6分×7 設定は3'28 (Tペース)レスト1分 ①1.73km(3'28)②1.71km(3'30) ③1.72km(3'30)④1.71km(3'31) ⑤1.69km(3'33)⑥1.70km(3'31) ⑦❌ 5本目の途中から横腹攣ってなんとか 6本まで出来たけど7本目はやめました😅 とにかく風強くて全然進まんし 来週10kmレースやけど調整とかせずに練習がてらやるから逆にどれくらいでいけるか楽しみ💪 #workout #running #marathon #runner #ランナー #ランニング #マラソン #市民ランナー #ランニングすきな人と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #市民ランナーと繋がりたい #dismoi #ランスタグラム

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【 #DisMoiSports 】 『 ご報告 』 　 この度 #ディモアスポーツ @dismoi_sp の #アンバサダー に就任させて頂くことになりました。　 　　 ディモアスポーツとは、 　 本来身体が持つ周波数を整えて、 パフォーマンスを最大限に発揮させるスポーツネックレス 　 らしいのですが、、、、　 　　 　 ホンマかいな⁉️😨　 　 　 まずは実際に装着してみて、 果たして今後どんな変化が現れるのか⁉️ 　 これからしっかりインプレしていきたいと思います。 乞うご期待！☝️ 　 #DisMoiSportsWhite #pr #dismoi #ディモア #周波数加工 #周波数加工®︎ #ハーツ加工 #ハーツ加工® #daikointernational #大幸インターナショナル @roadbike_jp ・ #プルトラざっきー #ディモアスポーツアンバサダー #アラフィフ貧脚ぽたりんがー #プルトラジャージ　 #プルトライダー #自転車好きな人と繋がりたい #ロードバイク好きな人と繋がりたい #自転車のある風景 #ロードバイクのある風景 #自転車のある生活 #ロードバイクのある生活 #一緒に走る人募集中 #ロードバイクJP #roadbike_jp #roadbikephotos

今日はお休みだったから カフェでランチして映画みて洗車してとロードバイクには跨らない1日を過ごしてました🤣 立川グリーンスプリングスってロードバイクで素通りしたり写真撮ったりする事あってもカフェに入ることなかったけど今日初潜入した👍 おしゃれだし美味しいし映画前にのんびり☕️ そしてみた映画の サンドランドも面白かったー❗️ 鳥山明作品好きな人は楽しめますよ😆 主人公が爺さんってのもまた味があって良かった🤣 帰って洗車して夜ご飯食べ終わったくらいに ディモアからスポーツネックレスが届いたー✨ 先日アンバサダー任命してもらって本日 ネックレス到着❗️ ストレッチとかネックレス外した状態とつけた状態と交互に何回もやって試してみた（笑） 私体めちゃくちゃ硬いんだけど同じ加減でやってみたら10mmくらい可動域が違う気がした。 （付けて外してつけて外してって繰り返し10回くらいやってた（笑）） 体の周波数を整えて脳と身体のバランス整えてくれるとのこと❗️ 明日からの仕事の疲労感とかも体験してみようと思います🥰 #dismoi #ディモア #team4mens #周波数を整える #立川グリーンスプリングス #sandland #映画

あっという間に土日が終わる🥹 土曜日→1000×8 r90" 設定3'50"前後 結果→3'43"〜3'48"🥵 日曜日→5キロアップ 3000+2000+2000+1000 設定3'55"→3'50"→3'45"→3'40" r2分 設定より2.3秒速くこなせた🫡 5キロダウン 体幹、サーキット😵‍💫 2日間のポイント、しっかりこなせた😊✨ けど、練習終わって家に帰ったら抜け殻💀笑 久しぶりにダラダラ過ごしました🫠 これからは、暑さとの戦いかな🥵 この夏は、何ごとも無く乗り切りたい😓 練習終わったら、りえちゃんのデザート🍺で乾杯🍻💕ビール🍺ゼリー この時間が楽しみ✨ いつもありがとう😊 あと… 今週は、木曜日に久しぶりのサッカー日本代表戦を仕事帰りの子供達と観戦⚽️ in 豊田スタジアム 息子がチケット合戦に勝利してくれたおかげで行けました👌✨ 楽しかったー💕 旦那さんは仕事休めず、今回はお預けでした😂 また、近くであったら行きたいなぁ⚽️✨ 明日からまた仕事がんばろ🙃 #dismoi #dismoiアンバサダー @dismoi_sp

市民ランナーの日常 •土曜日 朝　5km jog 夕方ポイント練 ポイント練 6分×6(3'28〜3'35) レスト60秒 +200m1本 ①1.71km(3'30) ②1.69m(3'33) ③1.70km(3'31) ④1.71km(3'31) ⑥1.69km(3'33) 200m(32秒) •日曜日 120分 jog 25.43km 未だかつてフルマラソンのレース以外で 30km以上走ったことないけどもう一段階レベル上げるには40km走やった方がいいんやろけど 今のトレーニングプラスで週末40km走はこなせるイメージない💁‍♂️ ただ自分のイメージや固定概念は 取っ払ってなんぼ でも怪我しない範囲内で🙆 #workout #running #runner #marathon #ランニング #ランナー #市民ランナー #マラソン #ランニング好きと繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #市民ランナーと繋がりたい #ランスタグラム #dismoi #airfly #nikerunning

その先を見据えて、トレオフの日もセルフコンディショニング🔥 内側から変わる。特にコア🫵😇 #ディモアスポーツ #ジュエリーよりも 実用品 #セルフコンディショニング @dismoi_sp #sweatmade #sweat族の皆さんが頑張ってる

その先を見据えて、トレオフの日もセルフコンディショニング🔥 内側から変わる。特にコア🫵😇 #ディモアスポーツ #ジュエリーよりも 実用品 #セルフコンディショニング @dismoi_sp #sweatmade #sweat族の皆さんが頑張ってる

市民ランナーの日常 朝ラン5km 午後ポイント練 ポイント練 6分×7 設定は3'28 (Tペース)レスト1分 ①1.73km(3'28)②1.71km(3'30) ③1.72km(3'30)④1.71km(3'31) ⑤1.69km(3'33)⑥1.70km(3'31) ⑦❌ 5本目の途中から横腹攣ってなんとか 6本まで出来たけど7本目はやめました😅 とにかく風強くて全然進まんし 来週10kmレースやけど調整とかせずに練習がてらやるから逆にどれくらいでいけるか楽しみ💪 #workout #running #marathon #runner #ランナー #ランニング #マラソン #市民ランナー #ランニングすきな人と繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #市民ランナーと繋がりたい #dismoi #ランスタグラム

「ジャパンツアー平塚大会兼アジア競技大会日本代表決定戦」 皆さん、 日頃より応援・サポート・共に価値創造をさせて頂きありがとうございます！ @eco.grass @creo_official_2004 @kaihou.japan @yu_boku @morihei_hiitthebeat_ @namimakura1958 @total_support_okinawa @athlete_no_chikara 先週末の平塚大会は勝利できず、13位タイで終えました！ ひさしぶりの梅野選手との試合、大変楽しく前向きでした！ @r.ume また、沖縄県浦添のスーパーインストラクター・マエケンセンセイの帯同はめちゃくちゃ意義あるものとなりました♫ @maeshirokenta 次回はここに「勝ち」がつくように、前向きにフィードバックします💪 今後、関係者の皆様には日頃への刺激入れも兼ねて、大会へのお誘いお声がけをするかと思います📣 ちょっと遠方かもしれませんが、中々無い有意義な機会と捉えて頂き、共にプラットフォームを楽しめたら最高だと、いつものごとく勝手ながら考えております❤️‍🔥 #なんのためにビーチバレー #paraque #forwhat #プラットフォーム型プロフェッショナルスポーツコンソーシアム #琉球バレーボールクラブ #アスリートのチカラ #ビーチバレー #おおすが整形外科 #海宝 #エコグラス #クレオ株式会社 #トータルサポートオキナワ #美らガーデン #いこい整骨院 #株式会社みんなシステムズ #的エンタープライズ株式会社 #こてつグループ #沖縄長生薬草本社 #ユインチホテル南城 #株式会社ワンステップ #波まくら #株式会社ゆめのカンパニー #小島利治 #真栄城賢太 #アスリートヘンプ #nrcjapan #梅野涼

【 #DisMoiSports 】 『 ご報告 』 　 この度 #ディモアスポーツ @dismoi_sp の #アンバサダー に就任させて頂くことになりました。　 　　 ディモアスポーツとは、 　 本来身体が持つ周波数を整えて、 パフォーマンスを最大限に発揮させるスポーツネックレス 　 らしいのですが、、、、　 　　 　 ホンマかいな⁉️😨　 　 　 まずは実際に装着してみて、 果たして今後どんな変化が現れるのか⁉️ 　 これからしっかりインプレしていきたいと思います。 乞うご期待！☝️ 　 #DisMoiSportsWhite #pr #dismoi #ディモア #周波数加工 #周波数加工®︎ #ハーツ加工 #ハーツ加工® #daikointernational #大幸インターナショナル @roadbike_jp ・ #プルトラざっきー #ディモアスポーツアンバサダー #アラフィフ貧脚ぽたりんがー #プルトラジャージ　 #プルトライダー #自転車好きな人と繋がりたい #ロードバイク好きな人と繋がりたい #自転車のある風景 #ロードバイクのある風景 #自転車のある生活 #ロードバイクのある生活 #一緒に走る人募集中 #ロードバイクJP #roadbike_jp #roadbikephotos

今日はお休みだったから カフェでランチして映画みて洗車してとロードバイクには跨らない1日を過ごしてました🤣 立川グリーンスプリングスってロードバイクで素通りしたり写真撮ったりする事あってもカフェに入ることなかったけど今日初潜入した👍 おしゃれだし美味しいし映画前にのんびり☕️ そしてみた映画の サンドランドも面白かったー❗️ 鳥山明作品好きな人は楽しめますよ😆 主人公が爺さんってのもまた味があって良かった🤣 帰って洗車して夜ご飯食べ終わったくらいに ディモアからスポーツネックレスが届いたー✨ 先日アンバサダー任命してもらって本日 ネックレス到着❗️ ストレッチとかネックレス外した状態とつけた状態と交互に何回もやって試してみた（笑） 私体めちゃくちゃ硬いんだけど同じ加減でやってみたら10mmくらい可動域が違う気がした。 （付けて外してつけて外してって繰り返し10回くらいやってた（笑）） 体の周波数を整えて脳と身体のバランス整えてくれるとのこと❗️ 明日からの仕事の疲労感とかも体験してみようと思います🥰 #dismoi #ディモア #team4mens #周波数を整える #立川グリーンスプリングス #sandland #映画

あっという間に土日が終わる🥹 土曜日→1000×8 r90" 設定3'50"前後 結果→3'43"〜3'48"🥵 日曜日→5キロアップ 3000+2000+2000+1000 設定3'55"→3'50"→3'45"→3'40" r2分 設定より2.3秒速くこなせた🫡 5キロダウン 体幹、サーキット😵‍💫 2日間のポイント、しっかりこなせた😊✨ けど、練習終わって家に帰ったら抜け殻💀笑 久しぶりにダラダラ過ごしました🫠 これからは、暑さとの戦いかな🥵 この夏は、何ごとも無く乗り切りたい😓 練習終わったら、りえちゃんのデザート🍺で乾杯🍻💕ビール🍺ゼリー この時間が楽しみ✨ いつもありがとう😊 あと… 今週は、木曜日に久しぶりのサッカー日本代表戦を仕事帰りの子供達と観戦⚽️ in 豊田スタジアム 息子がチケット合戦に勝利してくれたおかげで行けました👌✨ 楽しかったー💕 旦那さんは仕事休めず、今回はお預けでした😂 また、近くであったら行きたいなぁ⚽️✨ 明日からまた仕事がんばろ🙃 #dismoi #dismoiアンバサダー @dismoi_sp

市民ランナーの日常 •土曜日 朝　5km jog 夕方ポイント練 ポイント練 6分×6(3'28〜3'35) レスト60秒 +200m1本 ①1.71km(3'30) ②1.69m(3'33) ③1.70km(3'31) ④1.71km(3'31) ⑥1.69km(3'33) 200m(32秒) •日曜日 120分 jog 25.43km 未だかつてフルマラソンのレース以外で 30km以上走ったことないけどもう一段階レベル上げるには40km走やった方がいいんやろけど 今のトレーニングプラスで週末40km走はこなせるイメージない💁‍♂️ ただ自分のイメージや固定概念は 取っ払ってなんぼ でも怪我しない範囲内で🙆 #workout #running #runner #marathon #ランニング #ランナー #市民ランナー #マラソン #ランニング好きと繋がりたい #ランナーさんと繋がりたい #市民ランナーと繋がりたい #ランスタグラム #dismoi #airfly #nikerunning