yuchan.827
太る原因は「脳」😳

◎ダイエットを頑張ってもなかなか成果が出ない！
◎意志が弱いから食欲のコントロールが出来ない！

脳が「糖依存」しているからだそうです🥺

著者自身も-20kgのダイエットに成功👏

🤍痩せ脳ダイエット成功のコツ🤍
🌟まずは1ヶ月頑張ってみる
🌟糖質を欲するのは脳のせいと割りきって考える
🌟たんぱく質をきっちりとる
🌟植物繊維を十分にとる
🌟朝食はたんぱく質を中心に絶対に食べる
🌟体重の増減は気にしない

ダイエットレシピ本に興味津々✌️

美味しそうなメニューばかりで！
ダイエット中に食べてもいいの？

この本みているとやる気、出ますね😆

糖質をなくしてたんぱく質・植物繊維を
たっぷりとりリバウンドなしのダイエットを
やってみたいです！

今年こそは、痩せ脳ダイエット成功したいです🥰

Amazon、楽天、お近くの書店にてご購入
出来ますので気になる方は、チェックしてみてね❤️

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ta1010da
ダイエットレシピ本
【お医者さんが薦める痩せ脳をつくる糖質オフレシピ】
を購入してからは、ダイエットに励んでます💕
夏の海やプールに向けて、どうにか引き締めたい😆

知ってました？
太る原因は「脳」にあった！
ダイエットを頑張っても成果がでなくて諦めている人も多いはず。
肥満は、実はあなたのせいではなく原因は「脳」にあるみたいです😁
意思が弱いから食欲を抑えられないのではなく、脳が「糖依存」を起こしているから食欲をコントロールできなくなっているのです。
この本を読んで「太る理由」を理解しながら「痩せる脳をつくる糖質オフレシピ」を是非お試しください♪
Amazon、楽天、お近くの書店にてご購入可能みたいです！
良かったら一緒に頑張りましょう♪♪

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shoko_miyachi
痩せ脳をつくる糖質オフレシピ

医学博士の大塚亮先生の本。
痩せられないのは脳のせい？

50のレシピが写真付きで紹介されています。お肉メインやシーフードメイン、卵・大豆メインなど、見ていて楽しくてわかりやすい。

意識しないと、どうしても糖質過多、タンパク質不足になりがちです。
意識して摂取すると、お腹もあまり空きませんよ。

この本のれは、私にはお酒のおつまみになりそう😍　お酒も糖質多いので、ほどほどにですね。

痩せたいのに痩せられない。
ダイエットしたい方、ぜひご覧下さいね。

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kimi_2525
お医者さんが薦める痩せ脳をつくる糖質オフレシピ

糖質オフしたいけど
どんな食材を使ったらいいのか分からなくて。
そんな時にとっても参考になる本に出会いました。

どれも簡単なレシピで自宅にあるような材料、調味料で作れるものが多く参考になりました。

私が一番最初に作ったのはこれ。
豚肉のこんにゃくレンコン。
美味しかったです。
毎日の献立に気軽に糖質オフメニューを取り入れられそうです。

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#kimi_2525レビュー
mi_ko.baby
美味しいもの食べたい。お腹いっぱい食べたい。けど、痩せたいー！！！産後ダイエットに「痩せ脳をつくる糖質オフレシピ」の本を読んでみました🥰
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実際作ってみたんですが、簡単でおいしかったです🙆‍♀️味付けも特に薄い感じもなくて、家族もおいしいーと食べていました🤭
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まだ授乳してるのでバランス良く食べて、無理なく継続してみたいです💓
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Amazonや楽天、書店などで購入できますよ✨
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mermaid_1208
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たんぱく質がたっぷり＆調理時間が10-15分のレシピがたくさん詰まってる、いい本に出会えました😍📖💕
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お医者さんが薦める痩せ脳をつくる糖質オフレシピ　
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野菜、お肉、お魚、エビなどを使った、
美味しそうなレシピがぎっしりと詰まった1冊❣️
しかも調理時間も10-15分と短いから最高👏😍😍😍
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私自身、ダイエット＆健康を意識し始めてから3か月。

糖質を無理なく控え、たんぱく質をきっちりとり、健康的で美しい体を作っていきたいです！！✨
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レシピたくさん使っていきます😍😍😍
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ami1012gogo
おはようございます😆
最近は週末自炊にチャレンジしてまして
昨日も夜ご飯はこちらの本のレシピを見て
作ってみました😚❤️

糖質オフ、たんぱく質って言われても
何をどれくらい取ればいいか分からない人や
一人暮らしや料理が苦手な人にも
簡単手順で作れるレシピが豊富でした🙇‍♀️

おかずのメインもお肉やお魚にジャンル分け
されてたり、朝や夜におすすめなど
参考にしやすいと思います。

そして何より手順が少なく
大体が炒めたり、チンしたりと
難しい工程が少なかったのと、材料も
とてもシンプルでたくさん買わなくてOK
ダイエットに向いてる料理が
たくさん出来ると思いました❤️

まだまだ毎日は難しいけど
自炊で美味しく食べて健康的ダイエットを
楽しめたらなと思います😆❤️
今日も夜にチャレンジです‼️

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angel.pave.de.chocolate
タメになる♡痩せ脳を作れる糖質オフレシピ𓌉◯𓇋
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太る原因は"脳"にあったんだって😮‍💨💦
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ダイエットを頑張っても成果がでなくて
諦めている人も
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⁡
うん、わたし諦めてる笑
⁡
だけど肥満は
実はあなたのせいではなく原因は
脳‼️
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意志が弱いから食欲を抑えられないのではなく
脳が「糖依存」を起こしているから
食欲をコントロールできなくなっているんです
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／
糖依存
＼
うそ〜知らなかった…
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この本を読んで
⚪︎太る理由
⚫︎痩せる脳をつくる糖質オフレシピ
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併せて知識を深めていこうと思ったよ＾＾
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豊富なレシピなので
どれ作ろうかなぁと悩んでる内に
作り過ぎちゃったよ😅
お弁当に入れたりアレンジしたり
どれも美味しそうなので全部作りたくなります
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p.s
🍤海老の代わりにパプリカに変更してます
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Amazon、楽天、お近くの書店にて
ご購入いただけます
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是非チェックしてみてね
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*⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*
reini_w
★
梅雨明けしてからの…
この曇り空。読書がマイブーム
やっぱり本って出会いですね😊
私に必要な
ダイエットレシピ本
【お医者さんが薦める
痩せ脳をつくる糖質オフレシピ】

著者自身も-20kgしたそう❗️❗️
美味しそうなレシピにはタンパク質
糖質、食物繊維の量が表記ヾ(=´･∀･｀=)
太る原因は「脳」にあった！？
ダイエットをがんばれそうな一冊♡

脳の「糖依存」をコントロール
たくさん真似して使ってみたいです🎵
Amazon、楽天でも購入可能

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mii.mama8
．

リバウンドしないダイエットがしたい‼️

たんぱく質や食物繊維たっぷり
無理のない糖質オフメニューがたくさん♡

鶏肉のメニューにしようかなと思ったけど
豚肉安かったから豚ロース使った2品作ってみた
🍴豚肉のこんにゃくれんこん
（食感が楽しくなる一品）

🍴タイ風豚しゃぶ
（特質をエネルギーに変える）
レシピでは豆腐の下は水菜だったんだけど
水菜よりフリルレタスが安かったし
職場の方から貰った🥒もあったけん変えたー
娘は水菜食べんけど
レタスときゅうりは食べるけんね😚

糖質オフレシピなんだけど
#時短調理
#作り置き
も載ってて主婦に嬉しい本だなぁって、、☺️

「太る理由」を理解しながら
痩せる脳をつくる糖質オフレシピ本

Amazon、楽天、お近くの書店にて購入できます🥰

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rupimam__
タメになる♡痩せ脳を作れる糖質オフレシピ𓌉◯𓇋
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太る原因は"脳"にあったんだって😮‍💨💦
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ダイエットを頑張っても成果がでなくて
諦めている人も
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うん、わたし諦めてる笑
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だけど肥満は
実はあなたのせいではなく原因は
脳‼️
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意志が弱いから食欲を抑えられないのではなく
脳が「糖依存」を起こしているから
食欲をコントロールできなくなっているんです
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／
糖依存
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うそ〜知らなかった…
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この本を読んで
⚪︎太る理由
⚫︎痩せる脳をつくる糖質オフレシピ
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併せて知識を深めていこうと思ったよ＾＾
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豊富なレシピなので
どれ作ろうかなぁと悩んでる内に
作り過ぎちゃったよ😅
お弁当に入れたりアレンジしたり
どれも美味しそうなので全部作りたくなります
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p.s
🍤海老の代わりにパプリカに変更してます
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